Conseguir tiempo para hacer un entrenamiento efectivo puede resultar toda una proeza en el caso de las personas que tienen una agenda apretada. Siempre se ha dicho que hacer ejercicio es bueno para la salud. Sin embargo, a veces hay prioridades que pesan más, como la necesidad de ser pluriempleado o los deberes vinculados a la paternidad. A continuación, te presentamos una forma de realizar actividad física que solo te tomará 5 minutos y agradecerás de por vida.
1Un entrenamiento para adelgazar
El entrenamiento no es solamente para adelgazar, sino también para mantenerse saludable, aunque puede ser una de las principales motivaciones si la parte estética es importante. Hacer cardio no es lo único a lo que hay que recurrir, también es imposible recurrir a ejercicio en el que se quemen calorías. El entrenamiento de fuerza añadido al cardio dota de importantes beneficios al organismo que prácticamente no pueden compararse con ninguna otra cosa. Facilita la construcción de nuevo tejido y acelera el metabolismo.
