Es de sobra conocido que el café tiene algunos efectos perjudiciales para la salud, casi todos relacionados con la cafeína. El café puede afectar al sistema nervioso y al digestivo, pero también sube la tensión arterial y el colesterol. Sin embargo, también tiene efectos positivos: es diurético, aumenta la potencia de los analgésicos y reduce el riesgo de padecer algunas enfermedades como la gota o el Parkinson, entre otras. Pero además, cada vez hay mas evidencias de que tomandolo de forma adecuada, el café puede ayudarnos a adelgazar. ¿No te lo crees? Te contamos cómo:
Antes de hacer ejercicio
Si tomas café antes de tu entrenamiento matutino ayudarás a quemar más grasa, ya que tu cuerpo usará esa grasa como energía mientras que conservará los carbohidratos para «alimentar» y aumentar los músculos. En realidad, haciendo esto, estás enseñándole a tu cuerpo a utilizar la grasa como combustible, que es lo ideal para adelgazar. Pero es que además ese café de primera hora te ayudará a mejorar tu rendimiento también en el deporte. Llegarás más lejos, irás más rápido, harás mas repeticiones… ¡Tienes más energía!
