En mayor o menor medida todos estamos sometidos a bastante estrés cotidiano. El trabajo, los niños, el tráfico, las obligaciones, la salud… Todo es una fuente de preocupación, que mal gestionado nos lleva a vivir en un permanente grado de ansiedad que es perjudicial para nuestro organismo. Si a todo esto le añadimos, un año especialmente convulso y «desordenado» debido a la pandemia de coronavirus y su confinamiento, el resultado es explosivo. Por eso, a parte de los ejercicios o dinámicas que todos tenemos para evitar que la ansiedad nos juegue malas pasadas, hoy te vamos a recomendar una especie de dieta antiestrés, unas pautas y consejos con los que conseguir que todo esté bajo control.
4Reduce la cafeína o los estimulantes

Con el café y la cafeína pasa un poco que es el pez que se muerde la cola. El hecho de estar estresados hace que nos encontremos cansados todo el día, como sin energía; así que recurrimos al café o al té, que son excitantes y nos provocan dos síntomas que boicotean cualquier dieta antiestrés. Por una parte, dificultan el sueño. Si no descansamos estaremos más irascibles y cansados y con menos concentración, por lo notaremos ansiedad al no poder hacer las cosas bien. Pero además, la cafeína y la teína nos excitan, es decir, no nos dejan tranquilizarnos. Así que, procura tomar café descafeinado y té desteinado.