En mayor o menor medida todos estamos sometidos a bastante estrés cotidiano. El trabajo, los niños, el tráfico, las obligaciones, la salud… Todo es una fuente de preocupación, que mal gestionado nos lleva a vivir en un permanente grado de ansiedad que es perjudicial para nuestro organismo. Si a todo esto le añadimos, un año especialmente convulso y «desordenado» debido a la pandemia de coronavirus y su confinamiento, el resultado es explosivo. Por eso, a parte de los ejercicios o dinámicas que todos tenemos para evitar que la ansiedad nos juegue malas pasadas, hoy te vamos a recomendar una especie de dieta antiestrés, unas pautas y consejos con los que conseguir que todo esté bajo control.
5Haz ejercicio
No se puede considerar un elemento de una dieta antiestrés, pero si uno de los mejores consejos. Es ejercicio además de ser saludable a nivel general es una de las mejores recomendaciones para reducir los niveles de ansiedad. No hace falta que corras una maratón o te apuntes a un gimnasio, basta con que practiques ejercicios para la respiración como el yoga, que des un buen paseo cada día o que trates de relajar tus músculos haciendo estiramientos y cualquier actividad que te ayude a desconectar la mente. Aunque no vayas a seguir ningún otro consejo, si sigues este notarás la diferencia.
