Con la primavera a la vuelta de la esquina, comenzamos a despojarnos de todas las capas y las prendas que nos abrigaban el invierno y descubrimos que hemos engordado o que hemos aumentado barriga, grasa o flacidez. Las consecuencias de una vida sedentaria y la mala alimentación se unen este año a las restricciones de movilidad de la pandemia, que han empeorado nuestro estilo de vida. Por eso, es hora de empezar a actuar, especialmente para aquellos a los que después les gusta lucir tipo en la playa o la piscina. Si eres de los que cada año inicia la operación biquini, hoy te traemos el «ayuno reset» una nueva forma de perder kilos en poco tiempo.
La moda del ayuno
El ayuno reset es otra forma más de tratar de mantener nuestros kilos a raya dentro de todas las formas de ayunar. Desde hace unos años, muchos expertos – y otros no expertos – recomiendan a aquellas personas que quieren adelgazar que hagan ayuno. Se trata del ayuno intermitente, que consiste en dividir el día en dos partes, una parte en la que podemos comer, y otra en la que tan solo debemos consumir líquidos – no calóricos, por supuesto. Hay distintas opciones, desde la más restrictiva que consiste en tan solo comer durante ocho horas del día y ayunar durante las dieciséis restantes. Esta dieta iría enfocada a perder peso, músculo y grasa y muchas celebrities no dejan de insistir en todos los efectos positivos que se han manifestado en su organismo desde que la practican (Elsa Pataky o Jennifer Anniston entre otras).
