Existen miles de dietas que prometen ser milagrosas y trucos para adelgazar, pero la realidad es que conseguir resultados lleva tiempo y esfuerzo. Es importante cuidar la alimentación y realizar deporte de manera asidua. Sin consultar previamente a un endocrino o a un nutricionista es probable que te generes una falsa idea de los mejores hábitos a seguir. La actividad fÃsica ayuda a reducir la ansiedad asà como a tonificar el cuerpo definiendo los músculos y reduciendo la grasa, pero el esfuerzo que hagas con el deporte puedes estar boicoteándolo tú mismo sin saberlo. Hemos recopilado las principales causas que te impiden adelgazar cuando crees seguir los mejores consejos.
5No tener en cuenta los horarios de alimentación para adelgazar
Una de las recomendaciones cientÃficas relacionadas con los horarios para evitar engordar es realizar todas las comidas en un periodo de 12 horas. Además otro de los factores que influye en el horario es la secreción de hormonas del organismo provocando el aumento de peso al retrasar las comidas. Los expertos consideran que deberÃas dejar pasar 3 horas desde la cena hasta que te tumbes para haber hecho la digestión completamente y descansar correctamente.
