Existen miles de dietas que prometen ser milagrosas y trucos para adelgazar, pero la realidad es que conseguir resultados lleva tiempo y esfuerzo. Es importante cuidar la alimentación y realizar deporte de manera asidua. Sin consultar previamente a un endocrino o a un nutricionista es probable que te generes una falsa idea de los mejores hábitos a seguir. La actividad física ayuda a reducir la ansiedad así como a tonificar el cuerpo definiendo los músculos y reduciendo la grasa, pero el esfuerzo que hagas con el deporte puedes estar boicoteándolo tú mismo sin saberlo. Hemos recopilado las principales causas que te impiden adelgazar cuando crees seguir los mejores consejos.
4Desayunar menos y cenar más
Es habitual que muchas personas ni siquiera desayunen al despertarse con el tiempo justo. Lo que no se tiene en cuenta es que el cuerpo pasa por diferentes momentos de actividad y de reposo durante el día. Lo lógico sería considerar el desayuno la comida más importante del día, porque tendrás más actividad y tu cuerpo necesitará energía. Las cenas sin embargo deben ser ligeras, ya que no vas a moverte prácticamente nada. También se recomienda hacerlas temprano para evitar irte a dormir justo después, ya que durante el descanso el cuerpo está en reposo y asimila los nutrientes más lentamente.
