Alimentos con vitamina D que reducen el riesgo de morir por Covid

La vitamina D es el único nutriente que el cuerpo produce cuando se expone a la luz solar. Sin embargo, hasta el 50% de la población mundial puede no tomar suficiente sol, y el 40% de las personas tienen deficiencia de vitamina. Esto se debe, en parte, a que la gente pasa más tiempo en el interior, usa protector solar al aire libre y lleva una dieta occidental baja en buenas fuentes de esta vitamina. Pero, estos son los alimentos que reducen el riesgo de morir por COVID.

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Atún en lata- Vitamina D

A mucha gente le gusta el atún en lata por su sabor y su fácil conservación. También suele ser más barato que comprar pescado fresco. El atún claro en lata contiene hasta 268 UI de vitamina D en una ración de 100 gramos, lo que supone el 34% del VD.

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