La recomendación de la Organización Mundial de la Salud (OMS) es consumir cada dÃa cinco porciones diarias de 80 gramos de frutas y verduras, como mÃnimo, para poder garantizar una alimentación equilibrada y una buena salud. Sin embargo, demasiadas personas no tienen este hábito integrado en su dieta y les cuesta un poco llegar al mÃnimo recomendado. ¿Te identificas?
Si es tu caso, entonces puedes elegir las variedades que más beneficios tienen, que las que más te van a ayudar a desintoxicar el cuerpo, llevar una alimentación más sana, e incluso perder esos kilos de más. Aquà te dejamos un listado de algunas frutas que no deberÃan faltar nunca en tu despensa.
2PIÑA PARA TU DIETA DETOX
La piña es una de las frutas más populares en las dietas detox por sus interesantes propiedades depurativas. No solo es una delicia llena de jugo, además tiene un elevado contenido en fibra que mejora la digestión, sin aportar apenas calorÃas. También tiene un gran contenido en agua, lo que le confiere una gran capacidad diurética y resulta muy saciante. Asà que a piña es ideal para combatir la retención de lÃquidos y eliminar toxinas. Se puede consumir de diversas maneras: en batidos, ensaladas, brochetas, o tal cual.
