El permanecer sentado durante mucho tiempo, algo habitual en los puestos de trabajo, se adoptan malas posturas de manera inconscientes que pueden llegar a suponer un gran problema para la espalda.
El estar en una posición inapropiada durante largos periodos de tiempo pueden llegar a a tener graves consecuencias físicas. Por este motivo, te vamos a explicar cómo debes sentarte para que no te duela la espalda. Te contamos todo lo que necesitas saber para protegerla.
7LA IMPORTANCIA DE LA HIDRATACIÓN
Una adecuada hidratación de los discos intervertebrales favorece el poder disfrutar de una espalda sana; y al mismo tiempo ayuda a disfrutar de una mayor claridad mental y un menor estés. Por este motivo, se recomienda beber dos litros de agua al día.
Puedes tener una botella de agua contigo para beber de vez en cuando o bien aprovechar para levantarte un poco cuando lo necesites para beber un vaso de agua. Esto último también te ayudará a la hora de desentumecer las piernas, lo que favorece la circulación.
