Con la llegada del verano y las altas temperaturas, una de las mejores formas de refrescarse y poder tener una alimentación ligera y saludable es a través de una ensalada de verano, pudiendo esta prepararse con un bote de espárragos, con atún u otros ingredientes como un bote de judías.
En este caso te vamos a explicar cómo transformar un bote de judías en una ensalada de verano a través de varias recetas que son muy sencillas de preparar y que son perfectas para los días más calurosos.
9ENSALADA DE JUDÍAS Y ATÚN
Una última opción para saber cómo transformar un bote de judías en una ensalada de verano, es preparar una ensalada de judías y atún. El combinarlas con un alimento proteico como el atún hace que este plato sea aún más saludable.
Para su preparación se necesitan los siguientes ingredientes: un bote de alubias blancas cocidas; dos latas de atún en aceite de oliva; aceite de oliva; lechuga iceberg; vinagre; cominos; sal y pimienta. Todos ellos los podrás encontrar con facilidad en cualquier tienda o supermercado.
