Todos (los que podemos) sabemos caminar, porque es un instinto natural del ser humano. Con unos pocos meses de vida nos ponemos de pie y comenzamos a dar nuestros primeros pasos. Pero, ¿y si nos dijeran que no todos caminamos correctamente o que podemos andar de una forma específica para sacarle partido a cada paso? De esto se trata la marcha nórdica, una disciplina deportiva que cada vez gana más adeptos por los grandes beneficios que aporta y lo accesible que es para todo el mundo. Caminar puede ser mucho más que avanzar poniendo un pie delante del otro.
1¿QUÉ ES LA MARCHA NÓRDICA?
La marcha nórdica comenzó a popularizarse en países europeos y de un tiempo a esta parte ha arraigado en España con fuerza. Se ve en los parques de nuestras ciudades y en las rutas senderistas: grupos de personas que caminan utilizando bastones, aplicando movimientos fuertes y decididos en sus pasos, utilizando las piernas y el tronco superior. ¿Sabías que esta disciplina puede activar hasta un 90% de la musculatura del cuerpo? Una forma sencilla y para todas las edades de hacer un ejercicio completo, agradable y ameno. ¿Quieres saber más?
