Todos (los que podemos) sabemos caminar, porque es un instinto natural del ser humano. Con unos pocos meses de vida nos ponemos de pie y comenzamos a dar nuestros primeros pasos. Pero, ¿y si nos dijeran que no todos caminamos correctamente o que podemos andar de una forma específica para sacarle partido a cada paso? De esto se trata la marcha nórdica, una disciplina deportiva que cada vez gana más adeptos por los grandes beneficios que aporta y lo accesible que es para todo el mundo. Caminar puede ser mucho más que avanzar poniendo un pie delante del otro.
5AYUDA A PERDER PESO
Como apuntábamos antes, la marcha nórdica es un ejercicio aeróbico que estimula el consumo de oxígeno movilizado la masa muscular, con lo que el beneficio es un 40% mayor que con una caminata normal. Por lo tanto, es un deporte muy recomendado para perder grasa y favorecer la perdida de peso.