Todos (los que podemos) sabemos caminar, porque es un instinto natural del ser humano. Con unos pocos meses de vida nos ponemos de pie y comenzamos a dar nuestros primeros pasos. Pero, ¿y si nos dijeran que no todos caminamos correctamente o que podemos andar de una forma específica para sacarle partido a cada paso? De esto se trata la marcha nórdica, una disciplina deportiva que cada vez gana más adeptos por los grandes beneficios que aporta y lo accesible que es para todo el mundo. Caminar puede ser mucho más que avanzar poniendo un pie delante del otro.
4MEJORA LA POSTURA CORPORAL
Las malas son unos de los males de nuestra época, por culpa de las muchas horas que pasamos sentados. En la marcha nórdica la postura es muy importante porque se busca abrir totalmente la caja torácica para obtener toda la oxigenación posible. Al activar la musculatura del tronco y del tren inferior, la postura se va reajustando poco a poco. El uso de los bastones también mejoran la coordinación. La práctica de este ejercicio, por lo tanto, previene problemas posturales y otras dificultades relacionadas con el sistema locomotor.
