Marcha nórdica: descubre todo lo que puede hacer por tu cuerpo

Todos (los que podemos) sabemos caminar, porque es un instinto natural del ser humano. Con unos pocos meses de vida nos ponemos de pie y comenzamos a dar nuestros primeros pasos. Pero, ¿y si nos dijeran que no todos caminamos correctamente o que podemos andar de una forma específica para sacarle partido a cada paso? De esto se trata la marcha nórdica, una disciplina deportiva que cada vez gana más adeptos por los grandes beneficios que aporta y lo accesible que es para todo el mundo. Caminar puede ser mucho más que avanzar poniendo un pie delante del otro.

FAVORECE EL BUEN HUMOR

parque Moncloa

El ejercicio siempre mejora el estado de ánimo y genera sensaciones muy positivas como una gran satisfacción, bienestar y calma. La marcha nórdica se puede practicar en cualquier momento del día, solo o en grupo, escuchando música o charlando con otras personas. Si se realiza en un entorno natural, los beneficios para la salud mental aún son mayores: mejora la calidad del sueño y se reducen los niveles de estrés y ansiedad.