Las actividades cotidianas pueden hacer que aparezcan ciertas molestias musculares. La falta de descanso y las malas posturas, de hecho, son las más relacionadas con el dolor de espalda, uno de los más extendidos.
De cara a combatir este molesto dolor, existen varias técnicas que te pueden ayudar. Una de ellas consiste en llevar a cabo una serie de ejercicios muy fáciles de realizar que te ayudarán si los repites a diario.
¿Lo sabías? Haz esto 15 minutos al día y te olvidarás del dolor de espalda.
7Coge una silla y prueba a hacer este estiramiento
Tan solo necesitarás una silla para probar este estiramiento para combatir el dolor de espalda. Siéntate sobre ella, es importante que no tenga apoyabrazos, y cruza la pierna derecha sobre la izquierda. Presiona el codo izquierdo contra la parte externa de la rodilla derecha, gira y estira hacia el costado. Mantén la posición 10 segundos y repite con el lado contrario. Repite el estiramiento completo de 3 a 5 veces al día en cada lado, dos veces al día.
