Las actividades cotidianas pueden hacer que aparezcan ciertas molestias musculares. La falta de descanso y las malas posturas, de hecho, son las más relacionadas con el dolor de espalda, uno de los más extendidos.
De cara a combatir este molesto dolor, existen varias técnicas que te pueden ayudar. Una de ellas consiste en llevar a cabo una serie de ejercicios muy fáciles de realizar que te ayudarán si los repites a diario.
¿Lo sabías? Haz esto 15 minutos al día y te olvidarás del dolor de espalda.
Compresión de omóplatos, también bueno para el dolor de espalda
Para terminar esta serie de ejercicios de 15 minutos diarios para combatir el dolor de espalda, el siguiente estiramiento consiste en volver a sentarte sobre la silla sin apoyabrazos y mantener una buna postura. Ahora, junta los omóplatos y mantén la posición durante 5 segundos antes de relajar. Repite el ejercicio de 3 a 5 veces cada día, dos veces al día y no tardarás en notar los resultados.
