Tener la presiĆ³n alta puede ocasionar mucho malestar en nuestra salud. De hecho, uno de cada cuatro espaƱoles padece enfermedades asociadas con la alimentaciĆ³n, como es la hipertensiĆ³n. Quienes la padecen puede daƱar silenciosamente su organismo durante aƱos antes de que se manifiesten los sĆntomas. Es un tema para tomarse con mucha seriedad, por eso los especialistas recomiendan controlarla periĆ³dicamente y mantener una dieta saludable. A continuaciĆ³n te contamos quĆ© alimentos te ayudarĆ”n a controlar la presiĆ³n alta.
1Ajo: tiene efecto vasodilatador
El ajo es uno de los alimentos con mĆ”s propiedades terapĆ©uticas. Ayuda a purificar la sangre y es antibacteriano y antifĆŗngico. En el caso de la hipertensiĆ³n, actĆŗa como vasodilatador de los capilares y las arterias. MĆ©dicos en Australia llevaron a cabo un estudio con 50 individuos para ver si los suplementos del ajo. Se concluyĆ³ que ayudan a reducir la alta tensiĆ³n arterial en pacientes que ya toman fĆ”rmacos contra el trastorno.