En la actualidad, es cada vez mĆ”s comĆŗn hablar de la crononutriciĆ³n, un tĆ©rmino que alude al ritmo circadiano, es decir, al ciclo dĆa y noche y cĆ³mo incide en cada persona desde la perspectiva alimentaria.
En ese contexto, la nutricionista Beatriz OcaƱa aclara dudas y presenta su novedoso plan de nutriciĆ³n personalizado, que integra la crononutriciĆ³n para beneficiarse de resultados eficaces y mejorar la salud de sus usuarios. El mismo cuenta con diez sesiones, un plan perfecto para toda persona que desee mejorar su alimentaciĆ³n, perder peso y regular su sistema hormonal, entre otros factores.
ĀæQuĆ© es la crononutriciĆ³n? Todo lo que hay que saber
El ser humano se ha regido por la dualidad de la luz y oscuridad durante milenios, adecuando sus tareas en torno a dichos factores, por lo que despertaba cuando llegaba el dĆa (representado en la luz solar) y se dormĆa en la noche (cuando el sol se ponĆa). Esto ha propiciado que el cuerpo se haya acostumbrado a dicha situaciĆ³n, posibilitando que el cerebro haya creado un reloj interno que se adecĆŗe al despertar de cada dĆa, enviando Ć³rdenes a los demĆ”s Ć³rganos para que segreguen sustancias necesarias para iniciar cada jornada. Mientras que, con la caĆda de la tarde, el cerebro vuelve a enviar seƱales, pero esta vez destinadas a la preparaciĆ³n para el descanso.
La crononutriciĆ³n es una ciencia que se enfoca, precisamente, en dicha situaciĆ³n para suministrar al cuerpo de alimentos bajo la realidad del ritmo natural del organismo. Se trata de una estrategia que plantea la ingesta de alimentos a las horas correctas para optimizar la energĆa, mejorar la digestiĆ³n y contribuir a la realizaciĆ³n de las tareas diarias de manera eficaz.
10 sesiones para disfrutar de las ventajas de la crononutriciĆ³n
Esta rama de la cronobiologĆa afirma que respetando las horas y los intervalos entre cada comida se obtienen beneficios para la salud, se puede bajar de peso e, incluso, se duerme mejor. Con un adecuado balance de los ritmos circadianos el organismo puede agilizar el metabolismo, liberarse de toxinas y reforzar el sistema inmunitario. Asimismo, llevando a cabo esta metodologĆa se reduce la alteraciĆ³n del cortisol, la hormona del estrĆ©s, con lo que se logra llevar un estilo de vida mĆ”s tranquilo.
El plan de nutriciĆ³n personalizado de Beatriz OcaƱa integra diez sesiones, empezando por una evaluaciĆ³n del estado nutricional. DespuĆ©s se realiza una sesiĆ³n de concienciaciĆ³n emocional, elaborando una estrategia de nutriciĆ³n y siete sesiones de seguimiento del plan para ver los avances conseguidos. Su consulta va dirigida sobre todo a mujeres de mĆ”s de 40 aƱos que deseen llevar un estilo de vida saludable, perder peso, regular su sistema hormonal y que todo ello contribuya a su bienestar integral.
AsĆ pues, la crononutriciĆ³n se consolida como una alternativa cada vez mĆ”s elegida por aquellas personas que quieren empezar a cuidarse por dentro siguiendo una estrategia basada en algo que se ha olvidado, como es la propia naturaleza del cuerpo humano.