Inyección de 12,7 millones en Gando: La Base Aérea se prepara para los nuevos Eurofighter

El paisaje de la Base Aérea de Gando está a punto de cambiar, y no solo por el rugido de los nuevos motores que surcarán el cielo canario. La ingeniería civil y militar se dan la mano para ejecutar uno de los proyectos de infraestructura más importantes de la década en las islas: una reforma eléctrica de 12,7 millones de euros diseñada específicamente para acoger a los Eurofighter. La llegada de estos aviones no es solo un cambio de modelo; es una revolución tecnológica que exige que la base sea, literalmente, más potente que nunca.

Una base del siglo XXI para cazas de última generación

Los modernos sistemas de armas, los bancos de pruebas digitales y los simuladores de vuelo de alta fidelidad que acompañan al Eurofighter tienen un apetito energético voraz. La red eléctrica actual de Gando, aunque operativa, no fue diseñada para las cargas que supone el despliegue permanente de una flota de cazas de cuarta generación plus.

La licitación publicada por Infodefensa detalla que la inversión se centrará en renovar los centros de transformación y las líneas de media y baja tensión que alimentan el área operativa. No se trata solo de tener luz, sino de garantizar una calidad de suministro crítica. Cualquier microcorte o caída de tensión durante el mantenimiento de los sistemas de aviónica de un Eurofighter podría causar daños millonarios o retrasos en la operatividad de la defensa nacional. Por ello, la redundancia y la seguridad de la red son las prioridades absolutas de esta reforma.

Canarias: El flanco estratégico reforzado

La elección de Gando para esta inversión subraya la importancia de Canarias en el esquema defensivo español y de la OTAN. En el actual contexto geopolítico, el control del espacio aéreo atlántico y la vigilancia del eje Sahelo-Sahariano son fundamentales.

Los Eurofighter que sustituirán a los F-18 del Ala 46 aportarán una mayor autonomía, velocidad y capacidad de combate electrónico. Sin embargo, para que estos «halcones» puedan volar, necesitan un «nido» a la altura. La reforma eléctrica de 12,7 millones es el cimiento sobre el que se apoya todo el sistema de mantenimiento y logística. Sin esta potencia, la base no podría albergar los talleres especializados que requieren las turbinas Eurojet o los avanzados sistemas de radar AESA de los nuevos aparatos.

El impacto de la inversión en la región

Más allá del ámbito estrictamente militar, una obra de 12,7 millones de euros supone un impulso para la industria de la ingeniería y la construcción en Gran Canaria. Durante los meses que dure la ejecución de las obras, se espera que empresas locales participen en el despliegue de las nuevas redes y sistemas.

Además, esta inversión garantiza que la Base de Gando siga siendo un centro de excelencia tecnológica en las islas, manteniendo puestos de trabajo altamente cualificados y asegurando que la infraestructura militar española en el archipiélago no se quede atrás respecto a las bases de la península o de otros aliados internacionales.

Una apuesta por la seguridad y la tecnología

El Ejército del Aire está demostrando que la modernización de la defensa no se limita a comprar aviones. La logística y la infraestructura son la columna vertebral de cualquier fuerza aérea moderna. Con la reforma eléctrica de Gando, España asegura que sus mejores pilotos en las islas cuenten con las mejores herramientas y con una base capaz de soportar el desafío tecnológico que representan los Eurofighter.

La «luz verde» a estos 12,7 millones es, en realidad, la señal de salida para que Canarias se posicione como uno de los puntos más avanzados y seguros de la defensa aérea europea.

Por qué la calistenia se ha convertido en uno de los ejercicios más completos para el cuerpo

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La calistenia se ha convertido en uno de los ejercicios más populares de los últimos años. Basta con pasar por un parque o ver algunas rutinas en redes sociales para notar que cada vez más personas se animan a entrenar utilizando únicamente su propio cuerpo. Lo curioso es que, aunque ahora está de moda, la calistenia no es algo nuevo, sino una forma de ejercicio con mucha historia detrás y con beneficios que la ciencia lleva tiempo destacando.

Hoy se habla mucho de la importancia de mantenerse activo para cuidar la salud, y diferentes especialistas recuerdan que el ejercicio regular ayuda a reducir el riesgo de enfermedades crónicas y mejora el bienestar general del organismo. En ese contexto, la calistenia ha empezado a llamar la atención porque ofrece un entrenamiento completo que se puede hacer casi en cualquier lugar y sin necesidad de máquinas o equipamiento complejo.

Qué es la calistenia y por qué cada vez más personas la practican

Qué es la calistenia y por qué cada vez más personas la practican
“Movimientos con el peso del cuerpo”. Fuente: Freepik

La calistenia es un tipo de ejercicio que se basa en movimientos realizados con el propio peso del cuerpo. A diferencia de otros entrenamientos que dependen de máquinas o pesas, aquí lo importante es cómo se mueve el cuerpo y cómo se controla cada movimiento. Flexiones, dominadas, abdominales o saltos forman parte de las rutinas más habituales, aunque también pueden incluirse estiramientos, balanceos o ejercicios de coordinación.

Una de las razones por las que la calistenia ha ganado tanta popularidad es su sencillez. No hace falta un gimnasio ni equipos caros para empezar; muchas personas entrenan en casa, en un parque o incluso en un espacio pequeño. Esa accesibilidad hace que la calistenia resulte atractiva para quienes quieren mantenerse activos sin complicaciones y sin depender de instalaciones deportivas.

Los beneficios de la calistenia para el cuerpo

Los beneficios de la calistenia para el cuerpo
“Activar grupos musculares”. Fuente: Freepik

Practicar calistenia de forma regular puede aportar beneficios bastante completos para el organismo. Al trabajar con el peso del propio cuerpo, se activan distintos grupos musculares al mismo tiempo, algo que contribuye a mejorar la fuerza, la resistencia y también la coordinación. Además, muchos de los movimientos requieren equilibrio y control corporal, lo que hace que el entrenamiento sea bastante dinámico.

Otro aspecto interesante de la calistenia es su impacto en la flexibilidad y en el sistema cardiovascular. Los ejercicios suelen implicar movimientos amplios y controlados, lo que ayuda a mantener las articulaciones activas y el cuerpo más ágil. Al mismo tiempo, el esfuerzo sostenido durante las rutinas favorece el trabajo del corazón y la circulación, algo que contribuye al bienestar general.

Una disciplina con más historia de lo que muchos creen

Una disciplina con más historia de lo que muchos creen
“Una disciplina con historia”. Fuente: Freepik

Aunque hoy la calistenia se asocia con entrenamientos modernos y rutinas al aire libre, lo cierto es que sus orígenes se remontan al siglo XIX. En aquella época, algunos educadores y especialistas en actividad física empezaron a promover este tipo de ejercicios como una forma de mejorar la salud y fomentar la educación física entre la población.

Con el paso del tiempo, la calistenia fue evolucionando y ampliando su público. Lo que en un principio se pensó como una actividad dirigida especialmente a las mujeres terminó convirtiéndose en una práctica abierta a todo el mundo. Hoy forma parte de los entrenamientos de resistencia y sigue ganando seguidores, en parte porque demuestra que, muchas veces, el propio cuerpo es la mejor herramienta para mantenerse en forma.

Llega a España el «looksmaxing»: Radiografía de una tendencia estética que preocupa a los expertos

¿Crees realmente que la genética es un destino inamovible o que el looksmaxing es solo una rutina de higiene personal un poco más avanzada de lo normal? La realidad es que esta tendencia ha mutado en una ideología radical que convence a los adolescentes de que cualquier rasgo facial puede y debe ser corregido mediante métodos a menudo pseudocientíficos.

Lejos de ser un simple catálogo de consejos de belleza, el looksmaxing establece una jerarquía cruel basada en algoritmos de proporción áurea que miden el éxito social según la inclinación de los ojos o el ángulo de la mandíbula. Lo que comienza como una búsqueda de mejora personal termina frecuentemente en una dismorfia corporal alimentada por la comparación constante en entornos digitales tóxicos.

El origen oscuro tras el fenómeno del looksmaxing

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El concepto nació en foros cerrados de internet donde la estética se cuantificaba de forma obsesiva para validar la autoestima masculina. Hoy, el looksmaxing ha saltado al mainstream español, transformando el autocuidado en una competición técnica donde se puntúa el atractivo del 1 al 10 con una frialdad matemática aterradora.

Esta evolución ha creado una brecha peligrosa entre la salud real y la perfección digital, empujando a usuarios cada vez más jóvenes a rechazar su imagen natural. El discurso del looksmaxing ignora la diversidad biológica para imponer un canon único basado en rasgos hipermasculinizados que rara vez se encuentran de forma orgánica.

Softmaxxing frente a hardmaxxing: La delgada línea roja

Dentro de esta subcultura, se distingue entre el mantenimiento básico y las intervenciones drásticas que definen al looksmaxing más agresivo. Mientras el primero aboga por el estilo y la piel, el segundo promueve la cirugía maxilofacial o el uso de sustancias sin control médico para alterar la estructura ósea.

La transición entre cuidar el peinado y desear una osteotomía facial es más rápida de lo que las familias sospechan en este entorno. Los defensores del looksmaxing presentan estas intervenciones como inversiones necesarias, despojando al acto médico de su riesgo quirúrgico real y convirtiéndolo en un simple trámite estético.

Mewing y la falsa promesa de la mandíbula de acero

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Una de las prácticas más virales asociadas al looksmaxing es el posicionamiento lingual para supuestamente ensanchar el rostro y definir la mandíbula. Aunque se vende como un milagro estético, la comunidad ortodoncista advierte que estas técnicas pueden causar dolor articular severo y problemas de mordida a largo plazo.

El problema reside en la simplificación de la anatomía craneofacial que hacen los influencers dedicados al looksmaxing. Prometer cambios estructurales permanentes mediante ejercicios de lengua no solo es engañoso, sino que genera una frustración crónica cuando los resultados prometidos nunca terminan de materializarse en el espejo.

El impacto psicológico en la juventud española

Los especialistas en salud mental en España están detectando un aumento de consultas relacionadas con la ansiedad por el looksmaxing. La presión por alcanzar un estándar inalcanzable está provocando un aislamiento social en jóvenes que se sienten insuficientes por no cumplir con las métricas de los filtros de análisis facial.

La obsesión por el looksmaxing actúa como un analgésico temporal para problemas profundos de identidad que la estética no puede resolver. El refuerzo negativo de las comunidades online crea un bucle donde la única salida parece ser la siguiente modificación física, alimentando una insatisfacción que nunca se sacia.

Método de CambioCategoría TécnicaRiesgo Asociado
Cuidado de pielSoftmaxxingBajo / Irritación
Mewing intensoSoftmaxxingMedio / ATM
Rellenos dérmicosHardmaxxingAlto / Necrosis
Cirugía óseaHardmaxxingMuy Alto / Crónico

Previsión de mercado y el futuro de la estética masculina

El mercado de la estética masculina seguirá creciendo, pero la tendencia del looksmaxing obligará a una regulación más estricta de los contenidos en redes sociales. Mi consejo como experto es buscar el equilibrio psicológico antes que el bisturí, entendiendo que la belleza real no es una ecuación matemática que deba resolverse.

Las clínicas deberán implementar protocolos de cribado psicológico más severos para evitar operar a pacientes con expectativas distorsionadas por el looksmaxing. La madurez del sector pasará por educar en la aceptación personal frente a la estandarización industrial del rostro humano que vemos hoy.

Conclusiones sobre la deriva del looksmaxing

En última instancia, el looksmaxing es el síntoma de una sociedad que valora la imagen como el único activo válido para el éxito personal. Debemos recuperar la noción de que el atractivo humano reside en la singularidad y no en la simetría perfecta dictada por un software de inteligencia artificial.

Ignorar los peligros de esta tendencia solo profundizará la crisis de salud mental que ya asoma en las aulas y gimnasios de nuestro país. El verdadero reto no es cambiar nuestra cara, sino cambiar la mirada con la que juzgamos nuestra propia identidad en un mundo obsesionado con la superficie.

La provincia de Andalucía con la que Jean Reno mantiene un fuerte vínculo por sus raíces familiares

Andalucía tiene esa capacidad de dejar huella incluso en quienes no han nacido allí. No es solo el paisaje, ni la música, ni la forma de hablar; es algo más difícil de explicar, una mezcla de carácter, memoria familiar y sentimientos que atraviesan generaciones. En el caso del actor Jean Reno, esa conexión con Andalucía no es una simple anécdota, sino una parte muy profunda de su historia personal.

Aunque el mundo lo conoce como una estrella del cine francés, la historia de Jean Reno empieza mucho antes y mucho más cerca de Andalucía de lo que muchos imaginan. Sus padres eran andaluces y tuvieron que abandonar España durante la Guerra Civil. Años después, su hijo se convertiría en uno de los actores más reconocibles del cine europeo, pero sin perder nunca el vínculo con la tierra de la que procedía su familia. De hecho, el propio actor ha reconocido en varias ocasiones que una parte de su identidad sigue estando ligada a Andalucía.

Las raíces andaluzas de Jean Reno

Las raíces andaluzas de Jean Reno
“Jean Reno”. Fuente: Antena 3

La historia familiar de Jean Reno arranca con sus padres, Juan Moreno y Herrera-Jiménez, dos andaluces con ideas republicanas que tuvieron que marcharse de España cuando estalló la Guerra Civil en 1936. Como tantos otros, buscaron refugio fuera del país y acabaron instalándose en Casablanca, en Marruecos. Allí nació su hijo, que con el tiempo sería conocido en todo el mundo como Jean Reno.

Años después la familia se trasladó a Francia, concretamente a Marsella. Fue allí donde el joven empezó a interesarse por la interpretación, una pasión que terminaría marcando toda su vida. Con el tiempo llegarían películas muy conocidas y una carrera internacional que lo situó entre los rostros más populares del cine europeo. Sin embargo, pese a esa trayectoria internacional, Andalucía siempre siguió presente en su historia familiar.

Cádiz, la provincia andaluza que siente como propia

Cádiz, la provincia andaluza que siente como propia
“Cádiz”. Fuente: Wikipedia

Dentro de Andalucía hay un lugar con el que el actor mantiene un vínculo especialmente fuerte: la provincia de Cádiz. Sus padres nacieron allí, y esa herencia ha estado muy presente en su vida. Tanto es así que en 2006 la Diputación de Cádiz decidió nombrarlo hijo adoptivo de la provincia, un reconocimiento que emocionó profundamente al actor.

Durante aquel acto, Jean Reno confesó algo que sorprendió a muchos, y contó que no había llorado cuando recibió la Legión de Honor en Francia, una de las mayores distinciones del país, pero que sí se emocionó al recibir el homenaje de Cádiz. Para él, volver a esa parte de Andalucía tiene un significado especial, hasta el punto de afirmar que regresar allí es “como nacer de nuevo”.

Sanlúcar y Jerez, los pueblos que explican su historia familiar

Sanlúcar y Jerez, los pueblos que explican su historia familiar
“Sanlúcar de Barrameda”. Fuente: Wikipedia

Las raíces andaluzas del actor se reparten entre dos lugares muy conocidos de la provincia de Cádiz, por un lado Jerez y por otro Sanlúcar de Barrameda, el pueblo de su padre, una ciudad situada en la desembocadura del río Guadalquivir que ha sido escenario de momentos clave de la historia española. Desde allí partió, por ejemplo, la expedición de Magallanes y Elcano que dio la primera vuelta al mundo.

Hoy Sanlúcar sigue siendo uno de los lugares más especiales de Andalucía para quienes buscan historia, gastronomía y naturaleza. Su castillo de Santiago, el Palacio de Medina Sidonia o las playas junto al Parque Nacional de Doñana son solo algunos de los atractivos que atraen visitantes cada año. A eso se suma la famosa manzanilla de Sanlúcar, un vino muy ligado al carácter de la zona.

Deja de cocinar el pollo siempre igual: 7 marinados fáciles que harán que tus pechugas dejen de parecer cartón

Cuando hablamos de dieta y de cocinar pollo, seguro te imaginarás una pechuga insípida, blanca y con sabor a cartón. Sin embargo, todo el tiempo no debe ser así. Esto lo han confirmado varios chefs con estrella Michelin, quienes han compartido varias recetas de marinados para convertir tus platos en un verdadero lujo gourmet.

Y es que cuando se trata de marinados, muchas veces también pensamos en todas las calorías que se pueden colar en el plato. Pero, olvida ya todos esos mitos, porque con estos marinados, cocinar se volverá un paseo y perder peso ya no será aburrido.

COCINAR EL POLLO DE SIEMPRE NUNCA FUE TAN FÁCIL: MARINADOS QUE NECESITAS EN TU RECETARIO

En el caso de los marinados no existen muchas reglas: solo tienes que cortar, mezclar y esperar, justamente aquí, en el tiempo de refrigeración, es donde está la clave. Siempre se recomiendan como mínimo 30 minutos por cada preparación; sin embargo, en estos marinados necesitas respetar las horas de espera antes de cocinar. Para hacer la marinada de fajitas de pollo solo necesitas estos ingredientes.

  • 3 cucharadas de aceite de oliva
  • 1 cucharada de miel
  • 2 cucharadas de jugo de limón
  • 1 cucharadita de ajo en polvo
  • 1 cucharadita de cebolla en polvo
  • 1 cucharadita de chile en polvo
  • 1 cucharadita de pimentón
  • 1/2 cucharadita de comino
  • 1/2 cucharadita de sal
  • 1/4 cucharadita de pimienta

En este tipo de marinado lo ideal es refrigerarlo por dos horas para que la piel del pollo absorba todos los sabores. Lo puedes cocinar a la plancha, sartén o al horno y hasta que esté bien cocinado. Le sigue la marinada de cilantro y limón, se aconseja 1 hora de refrigeración y que podrás cocinar a tu gusto, solo necesitarás lo siguiente:

  • 3 cucharadas de aceite de oliva
  • 3 cucharadas de jugo de limón
  • 1 cucharadita de ralladura de limón
  • 1/4 taza de cilantro fresco picado
  • 1/2 cucharadita de sal
  • 1/4 cucharadita de pimienta

COCINAR COMO TODO UN CHEF TIENE SU TRUCO: LA MARINADA

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Continuamos con la marinada de limón y ajo. Una delicia que puedes cocinar a tu gusto. Pero antes debes refrigerarlo por una hora para que absorba todos estos sabores:

  • 3 cucharadas de aceite de oliva
  • 3 cucharadas de jugo de limón
  • 1 cucharadita de ralladura de limón
  • 3 dientes de ajo picados o machacados
  • 1 cucharada de perejil fresco picado
  • 1/2 cucharadita de sal
  • 1/4 cucharadita de pimienta

Por su parte, la marinada de piña es una de las delicias exóticas que más te encantará porque son sabores que te sacan de la rutina sin romper la dieta. Se recomienda refrigerar durante una hora y solo necesitas los siguientes ingredientes:

  • 2 cucharadas de aceite de oliva
  • 1/4 taza de jugo de piña
  • 2 cucharadas de salsa de soja
  • 1 cucharadita de jengibre rallado o 1/2 cucharadita de jengibre molido
  • 1/2 cucharadita de sal
  • 1/4 cucharadita de pimienta

EL POLLO DE SIEMPRE DEJA DE SER ABURRIDO CON ESTAS MARINADAS

Continuamos con un marinado que es ideal para los amantes de las barbacoas al aire libre. Se trata de la marinada BBQ que sirve para alitas de pollo a la plancha, horneadas o asadas. El tiempo estimado de refrigeración es de 30 minutos y solo necesitas mezclar bien los siguientes ingredientes para untar en el pollo:

  • 4 cucharadas de salsa barbacoa
  • 1 cucharada de miel
  • 2 cucharadas de jugo de limón
  • 1 cucharadita de chile en polvo
  • 1/4 cucharadita de pimienta

Continuamos con una delicia agridulce: la marinada de miel y mostaza. Esta alternativa cumple con el mismo tiempo de refrigeración anterior y es perfecta para una pechuga de pollo más jugosa y con un sabor diferente. Solo necesitas los siguientes ingredientes:

  • 2 cucharadas de aceite de oliva
  • 2 cucharadas de jugo de limón
  • 1 1/2 cucharadas de miel
  • 2 cucharadas de mostaza de Dijon
  • 2 dientes de ajo picados
  • 1/2 cucharadita de sal
  • 1/4 cucharadita de pimienta

Y para cerrar, tenemos la marinada de albahaca y vinagre balsámico. Con esta alternativa puedes preparar pechuga de pollo y luego comerla fría en ensaladas sin ningún tipo de problemas. Los ingredientes que necesitarás son los siguientes:

  • 2 cucharadas de aceite de oliva
  • 2 cucharadas de vinagre balsámico
  • 2 dientes de ajo picados
  • 1 cucharadita de albahaca seca
  • 1/2 cucharadita de sal
  • 1/4 cucharadita de pimienta

Olvida el Rastro de la capital: el paraíso de las antigüedades está en la sierra

¿Y si el Rastro de Madrid no fuera la mejor opción para encontrar antigüedades de verdad? Miles de madrileños lo recorren cada domingo por inercia, sin saber que a 40 minutos existe un mercado que lo supera en autenticidad, en piezas únicas y en algo que la capital ya no puede dar: aire limpio de sierra.

El Mercadillo de Antigüedades de Navacerrada se celebra todos los domingos de 9:00 a 15:00 en la Avenida de Madrid, a la entrada del pueblo y junto al embalse. No es un rumor ni una moda pasajera: lleva décadas consolidándose como el rastro más auténtico de la sierra de Guadarrama. Y cada vez más coleccionistas de Madrid lo saben.

El mercado de antigüedades que destrona al Rastro

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Cada domingo, furgonetas cargadas hasta los topes descargan su contenido en la explanada de Navacerrada: cómodas de madera maciza, espejos barrocos, vinilos, relojes de bolsillo, objetos de labranza y piezas de coleccionista que nunca verás en una tienda de decoración convencional. El ambiente es familiar, directo y sin intermediarios.

Lo que diferencia a este mercado del Rastro capitalino no es solo el entorno, sino la calidad del género. Aquí los vendedores conocen el origen de cada pieza y explican su restauración con detalle. Eso convierte cada compra en una pequeña lección de historia que el mercado urbano difícilmente puede igualar.

Qué antigüedades puedes encontrar y a qué precio

Entre los puestos de antigüedades conviven mundos: mesillas restauradas junto a sortijas de oro, camafeos al lado de libros de otra época, art sacro frente a piezas de carpintería que huelen a taller del siglo pasado. El precio siempre es negociable, y el regateo forma parte del ritual.

Los muebles restaurados son la estrella del mercado. Cómodas, sillas tapizadas y espejos de época llegan en perfecto estado tras pasar por manos de restauradores profesionales o de los propios vendedores. El precio medio de una pieza de mobiliario oscila entre los 50 y los 300 euros, muy por debajo de lo que se pide en anticuarios de la capital.

El embalse de Navacerrada como escenario único

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Pasear entre puestos de antigüedades con vistas al embalse de Navacerrada y la sierra al fondo es una experiencia que ningún mercado urbano puede replicar. El pantano, situado a 1.200 metros de altitud, rodea el ambiente de una calma que predispone a mirar despacio y a descubrir lo que otros pasan por alto.

El propio municipio potencia el entorno: los caminos alrededor del embalse tienen pasarelas de madera y puentes habilitados para el senderismo. Muchos visitantes combinan el mercadillo con una ruta de dos horas por el pantano antes de terminar en alguna taberna del pueblo. Un domingo completo por menos de lo que cuesta aparcar en Malasaña.

El arte de regatear entre antigüedades de sierra

El regateo no es una opción: es una norma cultural del mercado. Nadie espera que pagues el primer precio que te digan, y los vendedores valoran a quien muestra interés real por la historia del objeto antes de preguntar cuánto cuesta. Preguntar de dónde viene una pieza es la mejor apertura para conseguir un descuento.

Lo interesante es que el precio de las antigüedades en Navacerrada no sigue la lógica de la oferta y la demanda urbana. Aquí el valor sentimental del vendedor pesa tanto como el valor de mercado. Eso abre oportunidades reales para coleccionistas que saben lo que buscan y llegan con paciencia y criterio.

Tipo de piezaPrecio orientativoDisponibilidad
Muebles restaurados (cómodas, mesillas)50–300 €Alta todos los domingos
Joyas (sortijas oro, camafeos, relojes)20–150 €Media, varía por temporada
Libros antiguos y vinilos2–25 €Muy alta
Objetos de labranza y arte sacro10–80 €Alta
Espejos barrocos y lámparas40–200 €Media-alta

Antigüedades en 2026: por qué este mercado gana valor

El mercado de antigüedades en España vive un momento de revalorización sostenida. La tendencia hacia el consumo consciente y la decoración con historia ha disparado la demanda de piezas únicas entre compradores de 30 a 50 años que rechazan el mueble de gran superficie. Navacerrada lo capta cada semana en sus puestos.

El consejo de cualquier experto en coleccionismo es claro: llega antes de las 10:00, cuando los vendedores están frescos y las mejores piezas aún no han salido de las furgonetas. Llevar efectivo, tener criterio claro sobre lo que buscas y no tener prisa son las tres claves para convertir un domingo en la sierra en una inversión que se revalorizará con el tiempo.

El número exacto que tienes que ver en tu móvil antes de volver a casa para estar sano de verdad

¿Realmente crees que tu móvil te dice la verdad cuando marca esa cifra mágica de cinco dígitos al final del día? Durante años, la sociedad ha aceptado como un dogma de fe que caminar diez mil pasos es el peaje obligatorio para evitar el sedentarismo, pero la realidad es que ese número nació de una campaña publicitaria japonesa de los años sesenta y no de un laboratorio clínico.

La verdadera cifra que determina tu salud cardiovascular es sensiblemente inferior y mucho más estratégica de lo que marcan las configuraciones por defecto de las aplicaciones de bienestar. Los últimos metaanálisis indican que el beneficio marginal de caminar se estabiliza mucho antes de lo previsto, transformando la forma en que interactuamos con nuestro dispositivo cada tarde.

El mito de los diez mil pasos frente a la evidencia

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Esa notificación que brilla en tu móvil cada vez que alcanzas el objetivo diario es, en gran medida, un efecto placebo diseñado para generar dopamina. Estudios de la Universidad de Granada han demostrado que el riesgo de mortalidad prematura se reduce drásticamente al alcanzar los siete mil pasos, un umbral mucho más accesible para el ciudadano medio.

Obsesionarse con llegar a una cifra redonda puede generar una frustración innecesaria que nos aleja del hábito real de moverse. No se trata de acumular kilómetros sin sentido, sino de entender que el cuerpo humano responde de forma no lineal al ejercicio físico, optimizando recursos a partir de cierta intensidad.

Cómo mide tu móvil realmente tu actividad física

El acelerómetro y el giroscopio de tu móvil trabajan en una danza constante de datos para filtrar qué es un paso y qué es un movimiento del brazo mientras cocinas. Estos sensores detectan la cadencia y el impacto rítmico, permitiendo que la precisión del conteo sea hoy superior al noventa por ciento en terrenos llanos.

Sin embargo, llevar el dispositivo en el bolsillo o en la mano altera ligeramente la interpretación de la zancada. Por eso es vital mantener el terminal en una posición estable cerca del centro de gravedad del cuerpo para que la aplicación de salud no infle los resultados con movimientos parásitos.

La cadencia es más importante que el volumen total

Si miras tu móvil y ves ocho mil pasos dados a un ritmo pausado, estás obteniendo menos beneficios que si hubieras hecho seis mil a ritmo vigoroso. La intensidad es el factor que realmente activa las rutas metabólicas que protegen tus arterias y mejoran la sensibilidad a la insulina.

Los expertos sugieren que deberíamos aspirar a una media de cien pasos por minuto para que el ejercicio se considere aeróbico. De nada sirve pasear por un centro comercial durante horas si el corazón nunca llega a una zona de frecuencia que suponga un reto mínimo para el sistema.

El impacto del sedentarismo interrumpido en tu salud

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Un error común es pensar que una caminata larga al final del día compensa diez horas sentado frente al ordenador consultando el móvil. La ciencia de la longevidad apuesta ahora por los snacks de movimiento, pequeñas píldoras de actividad de tres minutos cada hora para despertar el metabolismo.

Esta práctica evita que los niveles de glucosa en sangre se disparen y mantiene la maquinaria celular en un estado de alerta constante. Tu dispositivo puede ser el mejor aliado si configuras alertas que te obliguen a despegar la vista de la pantalla y estirar las piernas regularmente.

Tipo de ActividadPasos/MinutoImpacto en Salud
Paseo ligero60 – 70Bajo / Mantenimiento
Caminata activa100 – 110Alto / Cardiovascular
Power Walking120+Muy Alto / Metabólico
Interrupciones (Snacks)VariableVital / Control Glucemia

Previsiones tecnológicas para el control de la salud

En los próximos dos años, veremos cómo el móvil deja de ser un simple podómetro para convertirse en un monitor hemodinámico avanzado. La integración de la inteligencia artificial permitirá que el dispositivo nos sugiera el momento exacto para caminar basándose en nuestro nivel de estrés y calidad del sueño.

El consejo de los especialistas para 2026 es claro: utiliza la tecnología como una brújula, no como un juez implacable. Ajusta tus objetivos a ocho mil pasos diarios de calidad y prioriza la consistencia sobre los picos de actividad esporádicos que solo agotan tus articulaciones.

El valor de la cifra final antes de dormir

Al final de la jornada, el número que aparece en la pantalla de tu móvil es solo un reflejo de tu compromiso con tu propio bienestar futuro. No permitas que una cifra baja te desmotive, sino que te sirva como recordatorio de que cada paso cuenta para reducir el riesgo de patologías crónicas.

La verdadera salud no se encuentra en alcanzar un récord olímpico cada martes, sino en la decisión consciente de elegir las escaleras o caminar una parada de metro más. Tu terminal es el testigo silencioso de una inversión a largo plazo que tu corazón te agradecerá durante las próximas décadas.

Mercadona tira el precio del “oro blanco” que las famosas usan para lucir siempre delgadas

Esta semana Mercadona ha sabido dar en el clavo con un descuento imposible de ignorar: el bote de 450 ml de aceite de coco virgen de Hacendado por menos de 6 euros. Sí, como lees, esta cadena supo captar la necesidad actual de muchos consumidores que buscan salud y bienestar en cada compra.

Además, el aceite de coco es un superalimento milenario que ha servido mucho para mejorar la salud integral. Desde beberlo en ayunas con el café o caldo de huesos, hidratar la piel y el cabello, este «oro blanco» de la nutrición es el aliado perfecto para transformarte desde dentro hacia fuera. Por eso, esta bajada de precio que aplicó Mercadona recientemente y que estará por tiempo limitado, es la oportunidad perfecta para hacer un cambio en tu rutina.

BENEFICIOS DEL ACEITE DE COCO DE MERCADONA

La composición del aceite de coco que vende Mercadona por tan solo 5,25 euros el bote de 450 ml, es única en ácidos grasos de cadena media, como el ácido láurico. El ácido láurico se metaboliza de forma rápida en el cuerpo, por lo que los niveles de energía en tu sistema siempre serán óptimos. Esto significa que el aceite de coco se diferencia de otras grasas, porque se digiere más fácilmente, lo que contribuye a una mejora en el rendimiento físico y mental.

También mejora la salud cardiovascular, esto se debe a sus grasas saludables que te permiten aumentar el colesterol HDL, conocido como el «colesterol bueno». En tal sentido, el aceite de coco también funciona como un agente antiviral y antimicrobiano, lo cual es ideal para aumentar la habilidad de tu organismo de potenciar tus defensas contra bacterias, virus y hongos; es decir, tu cuerpo estaría preparado para combatir infecciones u enfermedades autoinmunes.

CÓMO REGENERAR LA PIEL CON EL ACEITE DE COCO

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Es increíble cómo solo un ingrediente puede contener tantos beneficios para el organismo. Y la piel no se escapa de sus ventajas. Resulta que el aceite de coco de Mercadona se puede convertir en tu aliado para tu rutina del cuidado de la piel, esto se debe a su capacidad nutritiva e hidratante.

Ideal para mejorar la apariencia de las pieles secas o sensibles, haciéndolas más suaves y luminosas, gracias a su contenido de antioxidantes y vitamina E, que retrasa el envejecimiento prematuro por ser un componente clave para combatir los radicales libres de tu sistema. Un truco que muchas famosas comparten en redes sociales, es agregar una cucharadita de aceite de coco a tu crema diaria favorita, de esta forma se potencia el efecto hidratante y nutritivo del aceite de coco.

CABELLO MÁS RESISTENTE CON EL ACEITE DE COCO DE MERCADONA

Otro de los beneficios que más destacan del aceite de coco que encuentras en Mercadona es su capacidad de nutrir el cabello y prevenir el daño. Y es que su alta compatibilidad con las proteínas capilares, hace que la fibra absorba todos los nutrientes de este ingrediente multifuncional. Su uso prolongado en el cabello promete mayor suavidad, brillo y una apariencia más saludable, incluso en aquellas melenas que han sido castigadas con químicos y calor.

Para integrar el aceite de coco en tu rutina capilar debes considerar lo siguiente para evitar que tu cabello se vea apelmazado o muy graso. En este caso, el aceite de coco se puede aplicar como una mascarilla de prelavado. Solo distribuye el aceite de medios a puntas y deja actuar por 30 minutos. Para un mayor efecto, utiliza un gorro térmico. Para retirarlo usa tu champú habitual.

También puedes agregar una cantidad mínima en tu baño de crema para una hidratación más profunda. El truco para saber si tu cabello necesita hidratación, nutrición o reparación, es fácil. En un vaso con agua coloca varias hebras de tu cabello, si flota, felicidades solo necesitas un poco de nutrición; sin embargo, si se queda en el medio es urgente una hidratación, pero, si se va al fondo, se recomienda una reparación extrema y un buen corte de puntas.

Cómo se contagia la gastroenteritis y qué hacer si aparecen diarrea y vómitos

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La gastroenteritis es una de esas molestias que casi todo el mundo ha sufrido alguna vez, y que además, aparece de repente, muchas veces sin avisar, y suele traer consigo diarrea, vómitos y una sensación general de malestar que obliga a frenar el ritmo del día a día. Aunque en la mayoría de los casos no reviste gravedad, lo cierto es que la gastroenteritis puede resultar bastante incómoda y, si no se presta atención, terminar provocando problemas como deshidratación.

En los últimos meses, además, algunos lugares han registrado aumentos de casos que han vuelto a poner el foco en esta enfermedad digestiva. Por eso muchas personas se preguntan cómo se contagia la gastroenteritis, qué síntomas conviene vigilar y, sobre todo, qué se puede hacer para evitarla o actuar a tiempo cuando aparecen los primeros signos. Conocer estas claves es fundamental para cuidar la salud y reducir el riesgo de contagio.

Cómo se contagia la gastroenteritis

Cómo se contagia la gastroenteritis
“La falta de higiene es una razón de peso”. Fuente: Freepik

La gastroenteritis se produce cuando el revestimiento del estómago y los intestinos se inflama. Detrás de este proceso pueden encontrarse diferentes causas, aunque las más frecuentes suelen ser virus, bacterias o parásitos que afectan al sistema digestivo. También existen casos provocados por reacciones a determinados alimentos, medicamentos o incluso por sustancias químicas.

En muchos casos la gastroenteritis se transmite de persona a persona, algo que ocurre con más facilidad de lo que parece. Basta con tocar superficies contaminadas con gérmenes y luego llevarse las manos a la boca, a la nariz o a los ojos para que el virus o la bacteria entren en el organismo. Entre los tipos más comunes destaca la gastroenteritis viral, causada por virus como el norovirus o el rotavirus, responsables de numerosos episodios de diarrea y vómitos en todo el mundo.

Síntomas que son importantes vigilar

Síntomas que son importantes vigilar
“El vómito es uno de los síntomas”. Fuente: Freepik

Los síntomas de la gastroenteritis suelen aparecer de forma rápida y pueden variar de una persona a otra, aunque hay señales bastante características. La diarrea y los vómitos son los más comunes, a menudo acompañados de náuseas, dolor abdominal o calambres en el estómago. En algunos casos también puede aparecer fiebre o una sensación de debilidad general que obliga a descansar.

Aunque la gastroenteritis suele ser leve en personas sanas, hay situaciones en las que conviene prestar más atención. La deshidratación es una de las complicaciones más habituales, especialmente en niños pequeños o en adultos mayores. También es recomendable consultar con un profesional de la salud si la diarrea dura más de dos días, si hay fiebre alta, vómitos frecuentes o dolor intenso en el abdomen, ya que pueden ser señales de que algo no está evolucionando como debería.

Qué hacer para prevenir esto

Qué hacer para prevenir esto
“Lavar bien las superficies”. Fuente: Freepik

Prevenir la gastroenteritis no siempre es posible, pero sí existen algunas medidas que pueden reducir bastante el riesgo de contagio. Una de las más importantes es algo tan sencillo como lavarse bien las manos, sobre todo antes de comer, después de ir al baño o tras manipular alimentos. Este gesto, que a veces se pasa por alto, es una de las barreras más eficaces contra los virus y bacterias que provocan infecciones digestivas.

Además de la higiene de manos, también resulta clave mantener limpias las superficies de la cocina y preparar los alimentos de forma segura. Cocinar correctamente, evitar la contaminación cruzada entre alimentos crudos y cocinados y mantener una buena conservación de los productos puede marcar la diferencia. En el caso de los bebés, también existen vacunas que protegen frente al rotavirus, uno de los virus más frecuentes asociados a la gastroenteritis.

El cardiólogo Aurelio Rojas avisa: este fruto seco es el único que de verdad salva tu corazón

¿Y si llevas años comiendo los frutos secos equivocados para tu corazón? Aurelio Rojas, cardiólogo en el Hospital Regional Universitario de Málaga y uno de los divulgadores médicos más seguidos de España, lleva tiempo diciéndolo con datos: no todos los frutos secos son iguales cuando se trata de prevenir un infarto.

El propio Aurelio Rojas lo resume sin rodeos: «Hay un fruto seco tremendamente superior si lo comparamos con el resto a nivel científico». Y la evidencia que lo respalda no es anecdótica. Viene del estudio PREDIMED, uno de los ensayos clínicos de nutrición más grandes jamás realizados. El dato exacto: 30 gramos al día reducen un 30% el riesgo de infarto.

Lo que Aurelio Rojas vio en el estudio PREDIMED

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El estudio PREDIMED siguió a más de 7.400 personas durante cinco años. Los participantes que incorporaron 30 gramos de nueces diarios a su dieta mediterránea redujeron un 30% su riesgo de sufrir un evento cardiovascular mayor. No es un beneficio marginal: es una cifra que, en términos clínicos, resulta difícil de ignorar.

Aurelio Rojas insiste en que el volumen es importante porque le da credibilidad al resultado. No hablamos de un estudio pequeño ni de datos preliminares. El PREDIMED está publicado en las revistas científicas de mayor impacto internacional y sus conclusiones se mantienen sólidas.

El colesterol que de verdad mata y cómo lo frenan las nueces

No todo el colesterol malo es igual. Lo que más preocupa a los cardiólogos es el LDL oxidado, la fracción que se incrusta en las arterias y dispara el riesgo de infarto. Un metaanálisis del American Journal of Clinical Nutrition mostró reducciones de hasta un 10% en ese marcador específico en personas que consumen nueces de forma habitual.

Eso significa que las nueces no «bajan el colesterol a lo loco», como explica el propio Aurelio Rojas. Van directas al problema real: reducen la fracción que de verdad obstruye las arterias. Un efecto fino que muchos fármacos de primera línea no consiguen de forma aislada.

El marcador moderno que mide tu reloj y las nueces mejoran

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La variabilidad de la frecuencia cardíaca es uno de los indicadores más modernos de salud cardiovascular. Se puede medir hoy con cualquier reloj inteligente, y Aurelio Rojas lo destaca como uno de los beneficios más novedosos de las nueces: las aumentan porque modulan la actividad del sistema nervioso parasimpático, el que contrarresta el estrés.

Un corazón con alta variabilidad es un corazón fuerte, joven y adaptable. Y el estrés crónico es exactamente lo que la destruye. Las nueces actúan sobre ese mecanismo de fondo, no solo sobre el colesterol.

Aurelio Rojas y la inflamación: la causa que nadie ve en el análisis

La inflamación sistémica es la causa común de casi todas las enfermedades crónicas del siglo XXI: diabetes, hipertensión, aterosclerosis. Se mide con la PCR ultrasensible, un marcador que aparece en analíticas habituales pero al que muy pocos médicos prestan atención en una revisión rutinaria.

Según Aurelio Rojas, las nueces reducen la PCR ultrasensible entre un 10 y un 15% en las personas que las consumen regularmente. Eso se traduce en menos inflamación en las arterias, menos riesgo de que se formen placas y, a largo plazo, menos probabilidades de un infarto silencioso.

Beneficio cardiovascularMagnitud del efectoFuente
Reducción riesgo de infarto−30%Estudio PREDIMED
Reducción LDL oxidadohasta −10%American Journal of Clinical Nutrition
Reducción PCR ultrasensible−10 a −15%Estudios citados por Aurelio Rojas
Mejora variabilidad frecuencia cardíacaSignificativaInvestigaciones sobre omega-3 vegetal

30 gramos al día: la dosis exacta que marca la diferencia

La recomendación de Aurelio Rojas es concreta y fácil de aplicar: entre 6 y 8 nueces al día, lo que equivale a unos 30 gramos. Caben en la palma de una mano. No requieren preparación, no son caras y se pueden añadir a cualquier comida o tomarse solas como tentempié.

Lo más relevante es la constancia. Los beneficios del estudio PREDIMED se midieron tras años de consumo sostenido, no tras semanas. La clave no es comer nueces un mes: es convertirlas en un hábito automático tan natural como tomarse el café por la mañana. Ese pequeño gesto diario, según Aurelio Rojas, puede marcar una diferencia que se verá en los análisis y se sentirá en el corazón.

El veredicto de The New York Times: los 5 restaurantes de España que debes visitar antes de morir

¿Cuántas veces has asumido que los mejores restaurantes de España están en Madrid, Barcelona o San Sebastián? The New York Times acaba de contradecirte con un reportaje que nadie en España vio venir. El diario más influyente del planeta envió a su periodista especializado en gastronomía hasta La Rioja para descubrir cinco restaurantes que no tienen estrellas Michelin, no aparecen en el trending de Instagram y, sin embargo, sirven una cocina que ha dejado sin palabras a uno de los críticos más exigentes del mundo.

El artículo, firmado por David Farley y publicado en febrero de 2026, describe un viaje en coche entre viñedos y pequeños pueblos donde la gastronomía sigue teniendo el tempo de siempre: sin prisas, con producto de la tierra y con un trato que ya no existe en las grandes ciudades. Cinco establecimientos. Cinco razones para coger el coche ahora mismo.

The New York Times elige La Rioja como destino gastronómico sorpresa

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Nadie lo esperaba. Mientras la prensa especializada miraba hacia los restaurantes de vanguardia de las grandes capitales, The New York Times apuntó su objetivo hacia una región que muchos viajeros ni siquiera consideran en sus planes. La Rioja, con sus viñedos interminables y sus pueblos de piedra, guarda una cocina de raíz que Farley describe como una de las más honestas de Europa.

El periodista recorrió la región en coche, parando en localidades de apenas unos cientos de habitantes. Lo que encontró fue una cadena de pequeños restaurantes donde el producto manda, los precios son razonables y el comensal recibe un trato que ya escasea en los circuitos gastronómicos de moda.

La Cueva del Chato: donde te llaman por tu nombre al final de la comida

En Canillas de Río Tuerto, a unos 40 kilómetros al oeste de Logroño, está La Cueva del Chato. César Torrecilla y su esposa llevan este restaurante con una filosofía que The New York Times destaca por encima de todo: la cercanía. Al final de cada comida, los clientes reciben el trato de viejos conocidos.

En la cocina, espárragos de temporada, guiso de caparrones y un chuletón que Farley sitúa entre los mejores que ha probado en su vida. No hay carta extensa ni decoración llamativa. Hay producto y hay honestidad.

Bodega Pimiento: la morcilla que llaman «el sushi de La Rioja»

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En Tirgo, dentro de una casa del siglo XVII, Bodega Pimiento ha convertido la cocina tradicional riojana en un argumento cultural. Sus chuletillas al sarmiento y sus patatas a la riojana ya serían suficiente razón para ir. Pero lo que ha convertido este restaurante en viral desde la publicación del artículo es otro detalle: su morcilla, que el propio establecimiento denomina «el sushi de La Rioja».

Un producto tan arraigado en la cultura local que aquí ha sido elevado a símbolo gastronómico de primer orden. The New York Times lo incluyó sin dudarlo entre sus cinco paradas imprescindibles.

Casa Tila y Casa Comidas Irene: la cocina de los que no necesitan fama

Casa Tila, en Clavijo, es el restaurante de los arroces. Arroz de conejo y caracoles, arroz de ciervo y carabinero, arroz meloso de bogavante. Todos elaborados por encargo, con fondos cocinados durante horas y una selección de vinos de pequeños productores riojanos que supera las 50 referencias. Aquí no se improvisa.

A pocos kilómetros, en Viniegra de Abajo, Casa Comidas Irene ofrece menú del día a 22 euros: alubias con chorizo, manitas de cerdo, vistas a la sierra. No hay lista de espera en redes sociales ni reservas en plataformas. Solo hay que llamar y presentarse.

RestauranteLocalidadEspecialidad destacadaPrecio aprox. menú
La Cueva del ChatoCanillas de Río TuertoChuletón y caparronesMedio-alto
Bodega PimientoTirgoChuletillas al sarmiento, morcillaMedio
Casa Comidas IreneViniegra de AbajoAlubias, manitas de cerdo22 € menú
Casa TilaClavijoArroces por encargoMedio-alto
AlamedaFuenmayorVaca madurada, carta de vinosAlto

Alameda, el templo final que The New York Times llama imprescindible

Fuenmayor es un pueblo tranquilo en plena Rioja Alta. Ahí, en Alameda, David Farley encontró lo que define como la mejor carne que ha probado en España: una vaca madurada que el restaurante trabaja con una técnica que la prensa especializada lleva años elogiando en silencio. The New York Times no habla de ella como una sorpresa. Habla de ella como una certeza.

La carta de vinos es igualmente excepcional, con referencias de bodegas locales que no se distribuyen fuera de la región. Alameda es el tipo de restaurante que convierte un viaje en un recuerdo permanente.

The New York Times y La Rioja: por qué este artículo cambia el turismo gastronómico

Cuando The New York Times señala un destino, las reservas se disparan. Ya ocurrió con destinos portugueses, con barrios de Ciudad de México y con rincones de Japón que nadie había considerado. Ahora le toca a La Rioja, y los responsables del sector turístico regional ya están gestionando el impacto de un artículo que ha llegado a lectores en más de 50 países.

El consejo de experto es claro: reserva antes de que llegue el verano. Estos cinco restaurantes no tienen capacidad para absorber el volumen de visitas que suele generar una recomendación del diario más leído del mundo. La ventana para disfrutarlos sin aglomeraciones es ahora mismo.

El aviso de Zara, Mango y Primark: los jerséis de primavera que vas a querer estrenar mañana

Entre los precios imbatibles de Primark, el diseño minimalista de Mango y el enfoque de alta costura de Zara, la transición térmica de este marzo se define con una prenda que gana espacio para los armarios de primavera: los jerséis. Ya sean de rayas marineras, calados románticos o en tonos pastel, el departamento de cada firma ha decidido lanzar su colección esta misma semana.

Y es que los jerséis son la prenda perfecta: cubren, son frescos y el precio en estas cadenas de ropa compite no solo con las etiquetas, sino con la calidad de la tela y la disponibilidad de tallas. En este sentido, Zara, Mango y Primark se han puesto de acuerdo para que tengas variedad para elegir y renovar tu fondo de armario por menos de 30 euros.

JERSÉIS DE ZARA QUE SON UN ÉXITO ASEGURADO PARA PRIMAVERA

En el caso de Zara nos encontramos con una gran variedad de jerséis que te permiten elegir según tus necesidades. Lo mejor de todo, es que los consigues desde los 22,95 euros en punto de nido de abeja y de rombos por 29,95 euros. De cuello en pico, alto, escote en pico, mangas largas, mangas cortas, de punto fino o con bajos asimétricos, manga ancha y talla oversize, tienes de todo para elegir.

Entre los colores que más predominan están: blanco, negro, azul, caqui, verde, naranja gris y tonos pastel. Con todas estas alternativas puedes renovar tu fondo de armario para primavera sin tantas complicaciones ni tener que gastarte una fortuna en ello. Para confirmar disponibilidad de tallas y precios, se aconseja visitar el sitio oficial de la firma gallega o ir a cualquier tienda de España y te darás cuenta de que cada opción de jerséis te invita a querer comprar todos.

MANGO TIENE ALTERNATIVAS POR MENOS DE 30 EUROS

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Continuamos con las alternativas de jerséis de Mango. En esta ocasión nos encontramos con precios desde los 15,99 hasta los 35,99 euros. Los colores que más predominan son el marrón, beige, blanco, rojo, negro, azul y tonos pasteles. Los encuentras con cuello: redondo, Perkins, con cremallera, polo, vuelto, alto y escote.

También los encuentras con rayas horizontales o verticales en diferentes colores vibrantes como el verde manzana con azul y negro o el azul marino, con azul pastel y blanco. Cada una de estas opciones de jerséis aporta un aire diferente a todo tipo de estilo. Recuerda que el toque real es tu esencia y lo que proyectas es cómo te sientes: segura, decidida, empoderada, elegante y siempre a la moda.

PRIMARK Y EL EFECTO FRENESÍ CON SUS JÉRSEIS EN COLORES VIRALES

Y cerramos con Primark junto con el frenesí que desata en las usuarias modernas que no dejan pasar las mejores ofertas de esta cadena. Aquí nos encontramos con una variedad un poco limitada, pero igual con precios que te hacen ver la etiqueta dos veces. El jersey de cuello redondo estructurado de la firma «The Edit» en color marrón por tan solo 20 euros.

Por su parte el jersey de punto de algodón con cuello redondo y mangas largas con efecto campana, lo encuentras por 16 euros. El jersey de manga corta con bajo bordado en color negro, beige y blanco por 22 euros, se convierte en la prenda favorita de muchas usuarias que ya comienzan a agotar las tallas M y L.

Ya sea Mango, Zara o Primark, cada una de estas alternativas de jerséis es ideal para renovar tu fondo de armario para esta primavera que está a la vuelta de la esquina. Además, si tomas notas de las expertas de la moda: los colores atemporales como el marrón, gris, negro o blanco, son perfectos porque puedes lucirlos en cualquier temporada del año.