La prĆ”ctica de la actividad fĆsica, o de determinados ejercicios, de forma irregular pueden provocar agujetas en el cuerpo. Vamos a mostrarte la forma de evitar que aparezcan, asĆ como los remedios caseros que puedes aplicar para eliminarlas.
Si te gusta hacer deportes y, por diversas razones de la actualidad, has dejado de practicarlo, te recomiendo leer a continuaciĆ³n para conocer mĆ”s de las molestasĀ agujetasĀ que se producen tras ejercitar y cĆ³mo evitarlas y levantarte sin dolores y por tanto con mĆ”s disposiciĆ³n fĆsica y anĆmica para seguir ejercitĆ”ndote para estar en forma.
2ĀæPOR QUĆ SUFRIMOS AGUJETAS?
LasĀ agujetasĀ son un dolor muscular que aparece varias horas despuĆ©s de haber practicado algĆŗn tipo de ejercicio intenso. Estas molestias se deben a micro lesiones de las fibras que se encuentran en la musculatura que normalmente se acompaƱan de inflamaciĆ³n en la zona afectada.
TambiĆ©n a lasĀ agujetasĀ se les conoce cientĆficamente como dolor muscular que logra aparecer de forma tardĆa o DMAT, que es producto de los movimientos fĆsicos, en aquellos casos en que las personas no tienen una regularidad de ejercitaciĆ³n. Por ello es importante que aprendas aĀ cĆ³mo evitar agujetas.
Otra de las razones que se asocian a la apariciĆ³n de lasĀ agujetasĀ son las de iniciar los ejercicios pero sin haber realizado los ejercicios precompetitivos o de calentamiento previo, lo que va a favorecer que el mĆŗsculo se encuentre mĆ”s preparado para los impactos que va a producir el ejercicio. Pueden comenzar los sĆntomas entre las 12 Ć³ 24 horas luego de que hayas finalizado el evento o el ejercicio, teniendo su punto de mayor intensidad alrededor de las 48 horas siguientes, dependiendo de cada organismo, lasĀ agujetasĀ pueden durar hasta los 7 dĆas.