Dentro de nuestra dieta, consumimos alimentos ricos en proteínas, minerales y vitaminas, algunos de ellos tienen un excelente efecto diurético, que nos inducirá ganas de orinar con más frecuencia de lo normal.
Muchos de estos alimentos, lo recomiendan para personas con alguna afección en la vejiga o con problemas de cistitis. A continuación mencionaremos algunos de ellos, intenta mantener algunos dentro de tu dieta diaria, ayudaran también a mantener limpios tus riñones.
5Col o repollo
La col o repollo, como toda crucífera, son vegetales con alta cantidad de fibra y adicional rica en potasio y con muy bajo contenido de sodio, que le otorgan excelente función diurética, ayudan a controlar la tensión arterial.
Dentro de sus componentes se encuentras diversos azucarados, excelentes antioxidantes, antiinflamatorio y antitumoral. Su efecto diurético te controla la retención de líquidos, el colesterol malo y ayuda con el estreñimiento. Muy fácil de consumir como parte importante de las ensaladas.
