El permanecer sentado durante mucho tiempo, algo habitual en los puestos de trabajo, se adoptan malas posturas de manera inconscientes que pueden llegar a suponer un gran problema para la espalda.
El estar en una posición inapropiada durante largos periodos de tiempo pueden llegar a a tener graves consecuencias físicas. Por este motivo, te vamos a explicar cómo debes sentarte para que no te duela la espalda. Te contamos todo lo que necesitas saber para protegerla.
6COLOCA TU ESPALDA RECTA
Para saber cómo sentarse y evitar problemas de salud es necesario tener la espalda recta. Si nos sentamos en el borde de la silla se provocan además problemas de circulación en las piernas, por lo que es necesario echarse lo más atrás posible, aunque con una ligera separación que haga posible que se mantenga la espalda recta.
Si se utiliza un ordenador portátil, se debe situar encima de un soporte y se recomienda añadir un teclado inalámbrico para evitar que haya tensión en cervicales y dorsales al echarse hacia delante.
