Los gimnasios son uno de los grandes beneficiados de los propósitos que nos solemos marcar cada comienzo de año. Muchas personas se plantean una serie de objetivos para cumplir y mejorar la capacidad física y hacer más deporte, es una asignatura pendiente para una gran mayoría. Además, los excesos de la Navidad y los kilos de más, son un impulso extra para intentar adquirir nuevos hábitos saludables, adelgazar y conseguir, por fin, ponerse en forma. Hasta aquí todo bien, si no fuera porque esos buenos propósitos duran bien poco.
6MARCARSE METAS
Para obtener todos los beneficios que nos proporciona el deporte, hay que incluirlo como hábito duradero. Es decir, tiene que formar parte de nuestra vida cotidiana. Sin embargo, establecer metas a corto plazo, nos ayuda psicológicamente a mantener la motivación de los primeros días hasta que el ejercicio se integre en nuestra rutina habitual. Es importante que los objetivos sean asequibles para que desaparezca la motivación: por ejemplo, perder un kilo, conseguir levantar cierto peso o correr varios kilómetros sin agotarse.
