Las actividades cotidianas pueden hacer que aparezcan ciertas molestias musculares. La falta de descanso y las malas posturas, de hecho, son las más relacionadas con el dolor de espalda, uno de los más extendidos.
De cara a combatir este molesto dolor, existen varias técnicas que te pueden ayudar. Una de ellas consiste en llevar a cabo una serie de ejercicios muy fáciles de realizar que te ayudarán si los repites a diario.
¿Lo sabías? Haz esto 15 minutos al día y te olvidarás del dolor de espalda.
4Con este ejercicio de flexibilidad te olvidarás del dolor de espalda
Este ejercicio consiste en comenzar con la misma postura que en el anterior. Ahora, contrae los abdominales para que el estómago esté bien prieto. Mantén la posición durante 5 segundos y relájate. Después, apoya la espalda llevando el ombligo hacia el suelo y vuelve a mantener la postura otros 5 segundos. Para combatir el dolor de espalda, haz 5 repeticiones cada día y ve aumentando hasta alcanzar las 30 repeticiones.
