Las actividades cotidianas pueden hacer que aparezcan ciertas molestias musculares. La falta de descanso y las malas posturas, de hecho, son las más relacionadas con el dolor de espalda, uno de los más extendidos.
De cara a combatir este molesto dolor, existen varias técnicas que te pueden ayudar. Una de ellas consiste en llevar a cabo una serie de ejercicios muy fáciles de realizar que te ayudarán si los repites a diario.
¿Lo sabías? Haz esto 15 minutos al día y te olvidarás del dolor de espalda.
6Estiramiento de gato, el mejor contra el dolor de espalda
El estiramiento de gato es uno de los mejores ejercicios para aliviar el dolor de espalda. En este sentido, comienza el ejercicio apoyando las manos y las rodillas en el suelo. Después, arquea la espalda lentamente como si elevaras el abdomen al techo. Ahora, deja caer la espalda de forma lenta, así como el abdomen, hacia el suelo. Vuelve a la postura inicial y repite el estiramiento de 3 a 5 veces dos veces al día.
