Esto es lo que le pasa a tu cuerpo si comes nueces todos los días

Los frutos secos en general son un grupo de alimentos con excelentes propiedades, cuyo consumo habitual está más que recomendado por expertos en nutrición y dietética. Pero entre toda la variedad destacan las nueces, un fruto que bien podría considerarse un superalimento. A grandes rasgos se puede decir que son ricas en ácidos grasos Omega-3, proteínas y vitaminas del grupo B, con tantas propiedades que además de favorecer la salud, también mejoran el humor.

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REGULA EL COLESTEROL

Los ácidos grasos Omega-3 son imprescindibles para mantener bien regulados los niveles de colesterol. Además de mantener a raya los triglicéridos y el colesterol malo (el LDL), también incrementa los niveles del colesterol HDL, que es el bueno.

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