Siempre se ha dicho que comer frutas es buena y tomar alimentos ultraprocesados es malo porque engorda más y es perjudicial para la salud. No obstante, hay personas que toman este consejo a rajatabla y comienzan a comer fruta a diestro y siniestro. Lo que sucede es que no todas las piezas son igual de saludables. La OMS recomienda tomar al día 5 piezas de fruta y verdura.
6Higos y uvas: dos frutas con las que hay tener precaución
Entre las frutas con las que se ha de tener precaución si queremos adelgazar encontramos los higos y las uvas. “Podemos sustituirlas por los frutos rojos, que son más ligeros y tienen propiedades antioxidantes, ricas en minerales y vitaminas”, comunicó. La última fruta con la que asegura que se ha de tener cuidado es el plató, ya que tiene un aporte calórico elevado. “Esta fruta es buena para sobreesfuerzos, por ejemplo, para excursiones prolongadas y para compensar el ejercicio físico”, señaló.
