Los snacks saludables pueden ser justo lo que necesitas para satisfacer el antojo entre comidas, sin sacrificar los esfuerzos por mantener una dieta saludable. Si bien es cierto que hay que hacer algunos sacrificios, el hecho de no eliminar los aperitivos por completo significa que hay una gran variedad de opciones saludables para nuestra dieta. Y la buena noticia es que son tan deliciosos como los alimentos menos nutritivos.
Los snacks saludables pueden proporcionar nutrientes vitales de tus comidas principales para ayudarte a progresar hacia tus metas de salud para perder peso, controlar el nivel de glucosa en la sangre o simplemente comer alimentos inteligentes que te nutran y sostengan tu energía. Estas opciones deliciosas y saludables son una excelente forma de satisfacer tus antojos de forma inteligente.
2Almendras
Las almendras son un excelente aperitivo saludable que contienen muchos nutrientes saludables, tales como magnesio, cobre, manganeso, vitamina E y grasas monoinsaturadas. Estas pequeñas almendras contienen una gran cantidad de fibra y proteínas, y son un excelente aperitivo para satisfacer el hambre. Una porción de almendras contiene 16 gramos de grasa saludable.
Puesto que las almendras son pequeños y fáciles de llevar, constituyen una excelente opción para una tarde llena de actividades o un viaje. Elija almendras en lugar de otros snacks con mucho azúcar o grasas saturadas. Puedes comerlas solas o combinar con otros frutos secos, como nueces y pistaches.
También agregar almendras a otros snacks saludables, como ensaladas o arroz para obtener más beneficios.
