Adoptar hábitos alimenticios equilibrados es uno de los primeros pasos imprescindibles hacia una vida más saludable. Sin embargo, no siempre es fácil saber cuál es la mejor estrategia para lograrlo. En ocasiones, cometemos errores que, en lugar de contribuir a nuestro bienestar, actúan en nuestra contra. Esto puede hacer que tengamos la percepción de que estamos llevando un buen estilo de vida cuando en realidad podemos estar perjudicando a nuestro cuerpo.
1SALTARSE LA CENA NO ES BUENA IDEA
Un error muy habitual es el de saltarse la cena. Todas las comidas del día son fundamentales y requieren nuestra atención. A menudo, nos centramos en el desayuno y el almuerzo para mantenernos plenos de energía durante el día. Sin embargo, llegada la noche, podemos pensar que ya no necesitamos esa última comida. Al fin y al cabo, el día concluye, en breve nos vamos a ir a dormir, así que, ¿para qué darle más calorías al organismo? Con este argumento en mente, muchas personas creen que saltarse la cena evita que ganemos peso. Pero es un malentendido que no tiene fundamento y que echo, puede conseguir el efecto contrario.
