El suelo es lo Ćŗnico que detiene la caĆda del pelo con total seguridad. Sin embargo, existen varias medidas que podemos tomar antes de llegar a esa instancia. Nos referimos a hĆ”bitos que tranquilamente podemos implementar en nuestra vida cotidiana sin recurrir a implantes o a tratamientos que nos cuesten un ojo de la cara. Por supuesto que el factor genĆ©tico es fundamental. Si vemos que a nuestro padre, hermano mayor o abuelo se le ha empezado a caer el pelo de muy joven, es muy posible que nosotros tambiĆ©n acabemos teniendo este problema tarde o temprano. Pero, afortunadamente, hay mĆ©todos que pueden ayudarnos a reducir casi al mĆnimo este inconveniente. Por eso aquĆ te traemos algunos trucos sumamente efectivos que puedes poner en prĆ”ctica para evitar la caĆda de tu cabello.
1La alimentaciĆ³n: fundamental para evitar la pĆ©rdida de pelo
La gran mayorĆa de las reacciones de nuestro organismo estĆ”n relacionadas directamente con nuestra alimentaciĆ³n. Ā«Somos lo que comemosĀ», escribiĆ³ alguna vez el filĆ³sofo y antropĆ³logo alemĆ”n Ludwig Feuerbach. Esta acertada fue escrita en 1850 y con el paso del aƱos diferentes estudios mĆ©dicos y cientĆficos han ratificado su veracidad. Los alimentos que ingerimos tienen mucho que ver con nuestro estado de Ć”nimo, con nuestro sistemas cardiovascular, con la piel y tambiĆ©n con nuestro pelo.
La falta de magnesio es una de las principales causas de la pĆ©rdida de pelo. Por eso resulta muy importante comer productos que contengan este nutriente como pescado, frutos secos (almendras, pistacho, avellanas, etc.), aguacate o espinacas. Las frutas como el kiwi o la naranja y las legumbres colaboran con el fortalecimiento del cuero cabelludo ya que aportan vitaminas y proteĆnas. TambiĆ©n el huevo es muy recomendable en estos casos por su alto contenido de vitamina B12.