Cuidar de tu dieta es una obligación y no una opción, por lo que Lidl ha logrado captar esta necesidad del usuario moderno, y trajo para este verano una variedad de productos sanos que cuidan de tu salud, mientras que el precio no te hace salir del presupuesto. Desde el pasillo de platos listos para servir, hasta las meriendas que no rompen la báscula, este supermercado tira la casa por la ventana con todos estos chollazos.
Además de ofrecer productos de calidad, Lidl también se destaca por brindar economía a los bolsillos y con estas atractivas ofertas que estarán disponibles hasta el día domingo 22 de junio, podrás contar con la oportunidad de reponer tu despensa por menos de lo que imaginas. No dudes más y descubre todas las maravillas que el gigante alemán trae para esta semana y que son perfectas para no alterar tus hábitos saludables.
LIDL CUIDA TU DIETA EN VERANO
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Lidl trae este verano una amplia variedad de ofertas atractivas, en las que se destacan los fideos de cristal 200 g de Vitasia, siendo una de las alternativas que puedes conseguir por tan solo 1,49 euros. Por el mismo precio podrás llevarte el pan de pipas y calabaza 675 g de La Cestera. Además, su pasillo de platos preparados te ofrece la mejor tortilla de patatas con chorizo, donde con tan solo 2,99 euros, solo debes calentarla en el microondas o la sartén y listo, ya tienes una cena ligera que no entorpece para nada la dieta.
Por su parte, Lidl lo supo hacer con las rebajas en fruta y verdura, destaca el kilo de aguacate por 3,59 euros y el kilo de manzana Golden por 1,49 euros. Si buscas algo más rápido sin sacrificar la dieta están las ensaladas listas para consumir cargadas con 400 g de puro sabor, esta alternativa práctica cuesta 2,02 euros. Si te encuentras en la planificación de reuniones o comidas familiares, el pack de 16 latas de cerveza Estrella Galicia es la opción más tentadora para refrescar el paladar por solo 11 euros.
ESTOS CHOLLAZOS DE LIDL CUIDAN TU BOLSILLO
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Si buscas herramientas prácticas que te hagan más fácil la tarea de cocinar, el papel de cocina Floralis de 8 rollos está disponible por solo 5,99 euros. Por su parte, Lidl tiene lo mejor para la hora del picoteo con sus icónicos quesos que elevan la experiencia gastronómica al otro nivel. Lo que más destaca son el queso de oveja viejo con 6 meses de curación y elaborado con leche cruda, cuesta tan solo 4 euros los 150 g. También el queso de oveja con romero y tomillo por 3 euros, es perfecto para acompañar con un buen vino.
Si tu paladar es más aventurero, puedes inclinarte por las alternativas internacionales como la bandeja de 200 g de puro brie francés por tan solo 1,65 euros. El queso Old Ámsterdam a 1,90 € por 100 g o el queso azul Blue francés en 2,49 euros por 200 g, son ideales para acompañar una cena especial, o compartir una tabla de queso variada con tus amigos o simplemente darte un capricho sin necesidad de gastar demasiado.
Por su parte, si deseas meriendas saludables Lidl tiene toda una amplia gama de sabores que quitan el antojo de algo dulce. Los frutos secos y las conservas de la marca Alesto, puedes conseguir desde los anacardos por 2,89 euros, las nueces naturales en 2,09 euros con la app y los cacahuetes salados por 1,79 € el empaque de 250 g. Todos estos chollazos son perfectos para hacer más placentero y práctico tu momento de cocinar tus platos preferidos.
La necesidad de una escapada para desconectar del ritmo frenético de la ciudad es algo que, en ocasiones, se vuelve una urgencia vital, un clamor del cuerpo y la mente pidiendo aire y un cambio de escenario que nos permita respirar hondo. Vivimos inmersos en pantallas, ruidos y una prisa constante que erosiona la calma, por eso la búsqueda de un reseteo genuino se ha convertido en una prioridad para muchos, un anhelo de encontrar un remanso de paz sin tener que recorrer miles de kilómetros ni invertir una fortuna.
No siempre es posible coger un avión o pasar días fuera, pero la buena noticia es que hay joyas escondidas a tiro de piedra, lugares que prometen no solo descanso, sino una inmersión completa en otra época, un auténtico reseteo a menos de hora y media de la Puerta del Sol. Estos destinos cercanos, a menudo poco publicitados en comparación con otros, guardan la esencia de lo auténtico y son perfectos para una desconexión express que, sorprendentemente, logra un efecto reparador profundo.
ESCAPAR DE LA PRISA: LA NECESIDAD DEL RESPETEO
El bullicio de las grandes ciudades, la contaminación sonora, visual y la sensación de estar siempre disponibles y conectados son un cóctel potente que termina pasando factura, generando un agotamiento difícil de reconocer en el día a día. Sentimos que algo nos falta, que la energía se diluye y que la creatividad o simplemente la capacidad de disfrutar de las cosas sencillas mengua, convirtiéndose la fatiga mental en un compañero silencioso pero omnipresente que afecta nuestra calidad de vida. Esta saturación nos empuja a buscar vías de escape, maneras de romper con la rutina y encontrar espacios donde el tiempo parezca correr a otro ritmo, permitiéndonos recobrar el aliento.
Una breve pausa, una incursión en un entorno completamente distinto al nuestro, puede ser increíblemente efectiva para recargar las pilas y mirar las cosas desde otra perspectiva. No subestimemos el poder transformador de un simple cambio de aires, de salir de los muros habituales y enfrentarse a paisajes, sonidos y silencios diferentes; es esa inmersión la que permite que el cerebro se oxigene y que las preocupaciones cotidianas se diluyan, aunque sea temporalmente, abriendo un espacio necesario para la reflexión y el descanso genuino. Una escapada corta, bien elegida, tiene la virtud de concentrar los beneficios de unas vacaciones largas en un periodo de tiempo reducido, ofreciendo una dosis intensa de desconexión y bienestar.
EL PORTAL DEL TIEMPO A MENOS DE 90 MINUTOS
Hay lugares que parecen sacados de un cuento, rincones donde el tiempo parece haberse detenido y la historia se palpa en cada rincón, y uno de esos destinos mágicos es Pedraza, un pueblo segoviano que aguarda a menos de hora y media de Madrid. La llegada a Pedraza es, en sí misma, una experiencia que anticipa lo que se va a vivir; conforme te acercas y la silueta amurallada del pueblo aparece en el horizonte, se percibe una sensación de estar aproximándose a algo especial, un vestigio de otra época que se alza majestuoso sobre el paisaje. La distancia es mínima, el trayecto cómodo, pero el contraste con la capital es abrumador desde el primer instante.
Cruzar la Puerta de la Villa, la única entrada original a este conjunto histórico, es como atravesar un portal que te transporta siglos atrás, dejando el siglo XXI a la espalda para sumergirte en un ambiente medieval perfectamente conservado. La transición es instantánea, abrupta y maravillosa; el ruido del coche desaparece, el aire se vuelve más limpio y la vista se llena de piedra, madera y tejas que parecen susurrar historias de caballeros, mercaderes y gentes de otra era, creando una atmósfera envolvente que te atrapa desde el primer paso. Es este efecto de «viaje en el tiempo» el que convierte a esta escapada en algo más que un simple paseo, transformándola en una experiencia sensorial y emocional única.
PIEDRAS CENTENARIAS QUE RELATAN HISTORIAS
El corazón de Pedraza es su imponente Plaza Mayor, una explanada irregular y empedrada rodeada de edificios con soportales de madera que parecen sostener el peso de los años, un espacio que destila autenticidad y belleza por los cuatro costados. Es una plaza que invita a la pausa, a sentarse en alguna de sus terrazas y contemplar el ir y venir sosegado de la gente, a imaginar cómo sería la vida allí hace cientos de años; los arcos de madera y las fachadas de piedra desnuda crean un marco incomparable, un escenario que ha permanecido casi inalterado a lo largo de los siglos y que te hace sentir una conexión palpable con el pasado del lugar. Esta plaza no es solo un centro neurálgico, es el alma del pueblo, un libro abierto de su historia.
Más allá de la plaza, las calles de Pedraza son un laberinto encantador de empedrado y casas señoriales, un deleite para el paseante curioso que se detiene en cada detalle, en cada escudo nobiliario grabado en la piedra o en cada ventana enrejada. Recorrer estas callejuelas estrechas, que suben y bajan suavemente, es adentrarse aún más en la intimidad del pueblo, descubriendo rincones inesperados y vistas que te dejan sin aliento, especialmente conforme asciendes hacia el castillo; cada esquina es una postal, un recordatorio de la riqueza histórica y arquitectónica que atesora esta pequeña villa, confirmando que cada paso dentro de sus muros es parte de la escapada a otra era que buscabas. El silencio, solo roto por el sonido de tus propios pasos, acentúa la sensación de ir descubriendo sus secretos poco a poco.
UNA PAUSA PARA LOS SENTIDOS: SONIDOS Y SABORES
En contraste con la cacofonía de la ciudad, Pedraza ofrece una sinfonía distinta, una compuesta por los sonidos de la naturaleza y la vida pausada, donde el silencio se convierte en el protagonista principal. Aquí no hay bocinas, ni sirenas, ni el rugido constante del tráfico; los sonidos que llenan el aire son los del viento entre las hojas de los árboles, el canto de los pájaros, el lejano balido de alguna oveja o, quizás, el repique de las campanas de la iglesia marcando las horas, una banda sonora que invita a la calma y la introspección. Esta ausencia de ruido urbano es, en sí misma, una forma de terapia, una caricia para unos oídos acostumbrados al asalto constante.
Pero la experiencia sensorial no se detiene en el oído; el olfato también se deleita con los aromas del campo, el olor a leña quemada en invierno, la fragancia de las flores en primavera o el simple y limpio aroma de la piedra vieja calentada por el sol. Y por supuesto, el gusto encuentra su recompensa en la gastronomía local, sencilla pero contundente y deliciosa, con el cordero asado en horno de leña como bandera, una experiencia culinaria que es parte inseparable de la identidad del lugar; sentarse a la mesa en una de sus posadas, saborear un plato tradicional y sentir el calor del hogar es la culminación de la inmersión en esta atmósfera relajada, completando el círculo de sensaciones que hacen tan especial esta escapada. Es una cocina que nutre el cuerpo y reconforta el alma.
EL VERDADERO EFECTO RESET DE ESTA ESCAPADA
El impacto de sumergirse en un entorno como el de Pedraza, tan alejado en ritmo y sensaciones de la vida cotidiana, va mucho más allá del mero disfrute estético o gastronómico, logrando un verdadero efecto reparador en la mente. La falta de estímulos estresantes, el contacto con la historia y la naturaleza, y la simple cadencia tranquila de la vida en el pueblo permiten que el cerebro baje revoluciones, que las tensiones acumuladas se liberen poco a poco; es en esa quietud, en ese alejamiento del ruido, donde la mente encuentra el espacio necesario para reorganizarse, para recuperar la claridad y para desprenderse de la carga que a menudo llevamos a cuestas sin darnos cuenta, haciendo de esta escapada un auténtico bálsamo para el espíritu. La perspectiva cambia, los problemas parecen menos acuciantes y uno se siente, literalmente, reseteado.
Al emprender el camino de vuelta, aunque la distancia física sea corta, la sensación es la de haber regresado de un viaje mucho más largo y profundo, uno que ha tenido lugar en el tiempo y en el interior de uno mismo. La calma adquirida, la paz recuperada y la energía renovada son el verdadero botín de esta escapada, la confirmación de que no hace falta irse muy lejos para encontrar el reseteo urgente que a veces la vida moderna nos exige; Pedraza se queda en la memoria como un refugio, un recordatorio de que existen oasis de tranquilidad a nuestro alcance, listos para acogernos cuando la necesidad de desconectar y viajar en el tiempo llame a nuestra puerta, ofreciendo una escapada revitalizante que deja una huella duradera de serenidad y bienestar. Estas pequeñas joyas cercanas son esenciales para mantener el equilibrio en un mundo cada vez más acelerado.
Amazon tiene el accesorio perfecto que no sabías que necesitabas para combatir el calor del verano sin complicaciones, y lo mejor de todo, sin descuidar el bolsillo. Se trata del ventilador portátil con carga USB que ha sufrido una rebaja del 15% de su precio inicial, por lo que esta maravilla puede convertirse en tu aliado contra las temperaturas altas que hacen de las suyas por estas fechas.
Además, esta atractiva oferta que trae Amazon es completamente funcional, por lo que puedes afirmar que será una inversión que valdrá la pena cada euro gastado. Ideal para refrescarte en la oficina, en tus entrenamientos o dondequiera que vayas, este ventilador de mano ofrece mayor libertad con tus manos porque es adaptable a casi cualquier superficie, y seguro cuando conozcas todas sus ventajas, se convertirá en un imprescindible que querrás llevar contigo todo el tiempo.
EL ACCESORIO MULTIFUNCIONAL DE AMAZON
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Este accesorio de Amazon además de ser de tamaño compacto y ligero, es un dispositivo multifuncional, por lo que no solo servirá para calmar el calor, sino que también sirve para colocar tu móvil para ver contenido, mientras te refrescas al mismo tiempo. Por eso, esta maravilla es la favorita de los usuarios que buscan un equilibrio entre la calidad y el precio, por lo que se agota rápido, debido a su potencia de rotación rápida y con un trabajo continuo de hasta 18 horas.
Este ventilador no solo te ayudará a mantenerte fresco, también podrás elegir entre sus 3 velocidades que prometen hacerte sentir el flujo de aire con hasta aproximadamente 3 metros de distancia, por lo que es ideal para ventilar espacios reducidos como la oficina o el baño sin ningún tipo de problema. Además, su batería recargable de 3600 mAh, te garantiza un rendimiento que puedes recargar con un banco de energía, tu ordenador o portátil porque viene con cable USB integrado.
EL VENTILADOR DE AMAZON QUE TODOS QUIEREN
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Este mini ventilador de Amazon viene en un formato compacto que te permite llevarlo contigo sin necesidad de usar tus manos, y esto podrás hacerlo gracias a su cuerdita extraíble. Además, es el compañero perfecto para refrescarte a donde vayas por más tiempo, ya que su batería recargable por cable USB dura hasta 18 horas de trabajo continuo, una verdadera joya si buscas calidad y economía en un solo producto.
Y cuando hablo de economía me refiero a que este accesorio para combatir el verano ha sufrido una rebaja del 15%, por lo que si antes costaba 12,99 euros, hoy podrás comprarlo por tan solo 10,99 euros. Este ventilador es uno de los productos más vendidos en Amazon por toda la practicidad que tiene para ofrecerte durante esta ola de calor que promete ser una de las más calurosas de todos los tiempos.
Incluso, este accesorio no solo sirve para combatir el calor, ya que muchos usuarios aplauden la ventaja de incorporarlo en su rutina de maquillaje para secar más rápido sus productos cosméticos en el rostro. Y por si fuera poco, también sirve para llevarlo en el cuello mientras vas en bicicleta o estás en el gimnasio. Sin duda esta adquisición promete momentos de frescura por más tiempo y sin necesidad de gastar un pastizal en dispositivos similares que cuestan el doble en otras plataformas.
El micro-corte de tus auriculares Bluetooth, ese fastidio que interrumpe tu podcast favorito justo en el momento clave o arruina tu canción preferida cuando menos lo esperas, no solo es una molestia, es un problema que muchos usuarios de esta tecnología padecen a diario sin entender bien por qué. La frustración que genera ver cómo el audio se interrumpe constantemente, sin motivo aparente, puede llevar a pensar que el dispositivo está defectuoso, pero la realidad a menudo esconde una explicación mucho más sencilla de lo que parece a primera vista, una guerra silenciosa de señales en el aire que tus oídos perciben como un molesto tartamudeo digital.
Estas pequeñas interrupciones, que te sacan de quicio, no son un fallo de diseño inherente a todos los auriculares, sino que con frecuencia son síntomas de una interferencia externa, un embrollo de ondas que compiten por el mismo espacio radioeléctrico. Afortunadamente, para gran parte de estos casos que te amargan la experiencia, existen trucos y ajustes que puedes aplicar tú mismo para mitigar o incluso eliminar por completo estos cortes, devolviéndole la fluidez al sonido y la paz a tu escucha. Desvelar qué hay detrás de estos micro-cortes y cómo combatirlos es más accesible de lo que imaginas, y la solución puede estar en algo tan simple como cambiar la posición de tu móvil o un ajuste en la configuración de tu dispositivo.
EL SONIDO QUE SE PIERDE: CUANDO LA MÚSICA SE CONVIERTE EN UN ROMPECABEZAS
Sentarse en el autobús, ponerte tus auriculares Bluetooth y empezar a disfrutar de tu lista de reproducción, solo para que el sonido se corte intermitentemente, es una experiencia que bordea lo exasperante. Esos lapsos de silencio, por muy breves que sean,rompen la inmersión y convierten un momento de disfrute en una lucha constante contra la tecnología. La primera reacción suele ser culpar a los auriculares, pensar que son de mala calidad o que han empezado a fallar sin previo aviso, cuando la causa real puede ser mucho más sutil y omnipresente en nuestro entorno cotidiano, un campo de batalla invisible donde las señales inalámbricas pugnan por imponerse.
La sensación de que algo va mal con tus flamantes auriculares Bluetooth es inevitable cuando los cortes se repiten una y otra vez, especialmente si esperabas una experiencia de audio fluida y sin interrupciones. Parece contradictorio que una tecnología tan extendida y cómoda como el Bluetooth presente estos fallos, pero entender que opera en un espectro de radio compartido es el primer paso para desmitificar el problema. Estos incidentes son tan comunes que se han convertido en un punto débil conocido de los auriculares inalámbricos en general, afectando a usuarios de todo tipo de modelos y rangos de precio, lo que sugiere que el origen no siempre está en el dispositivo mismo.
LA GUERRA INVISIBLE DE LAS ONDAS: POR QUÉ TUS AURICULARES SUFREN INTERFERENCIAS
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La razón fundamental detrás de muchos de los micro-cortes en los auriculares Bluetooth reside en la banda de frecuencia que utilizan: 2.4 gigahercios (GHz). Esta frecuencia,una de las más comunes y congestionadas del espectro radioeléctrico doméstico y público, es también la elegida por infinidad de otros dispositivos inalámbricos que nos rodean a diario, desde routers Wi-Fi hasta microondas, pasando por teclados y ratones inalámbricos, e incluso algunos monitores de bebé. Toda esta actividad en la misma banda crea un entorno propenso a las colisiones de señales, una especie de atasco invisible que puede dificultar la comunicación clara y continua entre tu teléfono y tus auriculares.
Imagina el 2.4 GHz como una autopista muy transitada donde circulan diferentes tipos de vehículos; tu audio Bluetooth es uno de ellos, pero comparte carril con el tráfico pesado de la señal Wi-Fi de tu casa, la onda electromagnética de tu microondas mientras calientas la cena, o incluso la conexión de otro dispositivo Bluetooth cercano. Cuando varias señales potentes o en gran cantidad coinciden en un mismo punto, se producen «colisiones» que pueden debilitar o bloquear momentáneamente la señal que llega a tus auriculares, provocando ese molesto micro-corte que percibes como una interrupción en el sonido. La proximidad a estas fuentes de interferencia es, por tanto, un factor clave, un elemento que a menudo pasamos por alto al buscar la causa de los fallos.
DESENREDANDO LA SEÑAL: EL TRUCO SENCILLO PARA ALEJAR EL MAL SONIDO
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El primer truco, sorprendentemente efectivo en muchos casos, es tan simple como cambiar la posición relativa de tus dispositivos. El título del artículo ya lo adelanta: alejar el móvil de otros aparatos que generen interferencia puede marcar una gran diferencia, reduciendo significativamente las posibilidades de que la señal Bluetooth de tus auriculares choque con la de un router Wi-Fi, un ordenador encendido o cualquier otro emisor de ondas. Piénsalo: si tu teléfono está justo al lado del router mientras escuchas música con tus auriculares Bluetooth, estás colocando la fuente de tu audio en medio de un campo de batalla de 2.4 GHz particularmente intenso.
Mover tu teléfono unos metros, incluso simplemente a la otra punta de la mesa o a un bolsillo más alejado de la zona de mayor concentración de aparatos inalámbricos, puede proporcionar el «aire» que la señal de tus auriculares Bluetooth necesita para viajar sin obstáculos. No subestimes el poder de la distancia; una pequeña separación puede ser suficiente para que la potencia de la señal de interferencia disminuya lo bastante como para no molestar a la comunicación entre tu móvil y tus auriculares. Este gesto tan básico es uno de los primeros pasos que debes probar cuando los cortes se vuelven habituales, una solución práctica antes de pensar en problemas más complejos.
OPTIMIZANDO EL FLUJO DE AUDIO: EL AJUSTE CLAVE EN ANDROID PARA MEJORAR LA ESTABILIDAD
Para los usuarios de Android, existe otro truco poderoso que aborda el problema desde la perspectiva del propio audio que se transmite: cambiar la calidad del códec Bluetooth. Los códecs son como «lenguajes» o «métodos de compresión» que tus auriculares y tu teléfono usan para comunicarse; algunos, como el popular SBC, son básicos y muy estables, mientras que otros, como aptX HD o LDAC, prometen mayor fidelidad de audio pero requieren una mayor tasa de datos y son más sensibles a las interferencias. Si experimentas muchos cortes, es posible que estés utilizando un códec de alta calidad que tu entorno no permite transmitir de forma estable.
Accediendo a las opciones para desarrolladores en tu dispositivo Android (normalmente tocando varias veces en el número de compilación en «Acerca del teléfono»), puedes encontrar y modificar la configuración del códec Bluetooth. Cambiar de un códec de alta resolución a uno más básico como SBC puede parecer un sacrificio en calidad de sonido, pero a menudo es la clave para lograr una conexión totalmente estable y eliminar esos molestos micro-cortes. Este ajuste te permite priorizar la fluidez sobre la máxima fidelidad, una elección práctica para garantizar que el sonido de tus auriculares Bluetooth llegue sin interrupciones, especialmente en entornos con mucha interferencia.
Es normal relacionar el periodo vacacional con la temporada de verano, el sol, el mar, los paisajes paradisíacos, y precisamente en el país hay una joya turística que guarda cinco rincones increíbles que no salen en las guías. Se trata de Galicia, un territorio verde y lleno de misterio que no es del todo explorado como otros destinos turísticos de referencia en el territorio nacional.
Por eso, es normal que se te venga a la cabeza lugares como Barcelona o Madrid, cuando de escapadas se trata. Pero si crees que conoces España, estas joyas ocultas en Galicia te harán cambiar de opinión. Desde senderos llenos de vegetación hasta la calidez de sus playas, esta maravilla es un fichaje perfecto para disfrutar de la tranquilidad de tus vacaciones.
ESTA JOYA EN GALICIA ES DONDE EL MUNDO TERMINA ¿O EMPIEZA?
Finisterre es ese rincón que los romanos consideraban que ahí acababa el mundo, pero a pesar de eso, hay algo que atrapa y te hace vivir una experiencia completamente diferente. Las puestas de sol son las favoritas de los turistas que han visitado este rincón de Galicia y que afirman que, además de ser un lugar perfecto para reposar si vas en dirección al Camino de Santiago. Además, este lugar te invita a disfrutar de una vista completamente diferente donde la brisa marina te hace entrar en un estado de relajación casi instantáneo.
Hacer una parada en el pueblo de Fisterra te lleva a un mundo marinero que está adornado por sus barcas de colores y las redes de los pescadores secándose al sol. Aquí la comida sabe a tradición y los alimentos del mar son su principal fuente de ingreso. Incluso su gastronomía ya comienza a hacer eco con su deliciosa variedad de platos que van desde percebes, almejas y mejillones, hasta el adorado pulpo a la gallega, pero al mejor estilo Fisterra.
ESTA PLAYA DE GALICIA ES PURA ARQUITECTURA NATURAL
En Playa Catedrales la naturaleza se ha encargado de esculpir sus propias maravillas. En Lugo podrás encontrar este espectáculo de paraíso que parece sacado del mismo trópico de América. Esta joya de Galicia destaca por sus arcos de piedras que forman pasadizos y hasta bóvedas que solo podrás recorrer cuando la marea esté baja. Esto es precisamente su encanto, el arte de la espera, de observar y respetar el tiempo de la naturaleza y del mar para poder explorar este destino turístico que es uno de los lugares más visitados de Galicia.
Para disfrutar de esta experiencia, se recomienda ir sin apuros, porque es un momento que merece la pena ser vivido con calma y sin el estrés de las tecnologías, por lo que un ayuno de tu móvil en este sitio te transformará de dentro hacia fuera porque la reflexión te hace conectar contigo mismo en este ambiente que a pesar de ser agitado por su oleaje, al bajar el sol la calma regresa.
EL PARAÍSO ESTÁ MÁS CERCA DE LO QUE PIENSAS
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No hace falta viajar hasta América del Sur para encontrar playas de arena blanca y aguas cristalinas. En plena ría de Vigo, las Islas Cíes, son uno de los tesoros naturales más impresionantes del país. Y es que esta joya fue declarada como Parque Nacional, por lo que es un santuario de biodiversidad que pareciera hacerte sentir como si estuvieras en el mismísimo Caribe.
La playa de Rodas es una de las más bellas del mundo, pero las Cíes van más allá de ser una simple playa, es un lugar casi virgen porque no hay hoteles. Solo puedes hacer acampada limitada, por lo que su preservación es importante para mantener este tesoro intacto. El acceso está regulado y solo se permite un número limitado de visitantes diarios, lo que convierte la visita en un auténtico privilegio. Una de las recomendaciones es dejar todo tal cual lo encontraste, y como es inevitable producir desechos es clave llevar una bolsa para basura y luego desecharla en un lugar destinado para tal fin.
UN LUGAR EN GALICIA DONDE DEBES CAMINAR SIN PRISA
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Si buscas un paisaje al estilo postal, hay un lugar donde Galicia se vuelve poesía, Combarro, y seguro este rincón costero de las Rías Baixas te va a enamorar, porque esta joya parece detenida en el tiempo. Todo aquí invita a caminar sin prisas por las callejuelas empedradas que te llevan a los bares donde se sirve albariño frío y el mejor pulpo gallego.
Combarro es un ejemplo de cómo se puede conservar la tradición sin perder el alma. No es un decorado, es un pueblo con vida, con vecinos, con historia. Por la tarde, cuando el sol empieza a caer, los reflejos del agua sobre la piedra te regalan una experiencia que parece sacada de una tarjeta postal. Además, su gastronomía variada está basada en ingredientes frescos del mar y manteniendo el clásico sabor gallego.
LA ESENCIA URBANA Y SALVAJE DE GALICIA
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Por su parte, Santiago de Compostela es una ciudad que mezcla historia y vida moderna. Descubrir sus plazas escondidas, visitar los bares donde hay música en vivo, todo aquí tiene un aire especial que destaca aparte de sus monumentos históricos. Y es que su catedral es una obra de arte que llena de emoción hasta aquellas personas que no se consideran creyentes del catolicismo.
Otras de las bellezas naturales que puedes encontrar en Galicia son Coruña, una ciudad abierta que conecta con el mar y te ofrece un paseo marítimo que no parece tener fin. Las tradiciones gallegas se mantienen, pero con un toque cosmopolita, por lo que el faro romano más antiguo del mundo, conocido como la Torre de Hérules es un ícono dentro de la identidad de los gallegos.
Si deseas vivir una experiencia con más adrenalina, entonces la cascada de Ézaro es un clásico que no puedes perderte en vacaciones. Este es el único río en el territorio nacional que desemboca en el mar en forma de cascada, por lo que admirar este espectáculo de paisaje, es algo que quedará grabado en tu memoria como una de las experiencias más gratificantes y que te dejarán sin aliento.
La forma en que nuestros cuerpos reaccionan a lo que comemos es un tema que, a pesar de la cantidad de información disponible, sigue siendo un misterio para muchos, especialmente cuando hablamos de procesos internos que nos están inflamando sin darnos apenas cuenta. Pensamos en el azúcar de mesa, en las grasas saturadas, quizás en el alcohol, como los villanos principales de nuestra dieta moderna, los que están detrás de ese malestar sutil o esos kilos de más que se resisten a marcharse. Sin embargo, la realidad es más compleja, y a menudo, el daño mayor viene de compuestos que se esconden a plena vista, disfrazados bajo nombres que no alertan de su potencial destructivo.
Hay un actor secundario en esta película de la dieta contemporánea, un «hijo secreto» del azúcar que ha colonizado sigilosamente estanterías y despensas, y que podría ser el responsable silencioso de una respuesta inflamatoria sistémica persistente en nuestro organismo. Su omnipresencia en productos que consumimos a diario, desde refrescos hasta salsas, pasando por bollería y yogures, lo convierte en un enemigo difícil de esquivar, un ingrediente barato y versátil que la industria adora pero cuyo impacto a largo plazo sobre nuestra salud metabólica y general apenas empezamos a comprender en toda su magnitud.
LA ASCENSIÓN DEL VILLANO INESPERADO: ¿QUÉ ES Y DÓNDE SE ESCONDE?
Durante décadas, el jarabe de maíz de alta fructosa, o JMAF, ha pasado de ser un desconocido a convertirse en uno de los edulcorantes más utilizados a nivel global, especialmente tras las fluctuaciones en el precio del azúcar convencional. Es un producto derivado del maíz, sometido a procesos enzimáticos para convertir parte de su glucosa en fructosa, obteniendo así un líquido dulce, barato y fácil de manejar que mejora la textura y la conservación de innumerables alimentos procesados y bebidas azucaradas, facilitando su producción a gran escala y reduciendo costes para las empresas.
Aunque a primera vista pueda parecer similar al azúcar común (sacarosa), que es una combinación de glucosa y fructosa a partes iguales, la forma en que el cuerpo procesa el JMAF es notablemente diferente y, para muchos, más problemática. Mientras que la glucosa puede ser utilizada por casi todas las células del cuerpo para obtener energía, la fructosa, especialmente en las concentraciones elevadas presentes en el JMAF, debe ser metabolizada casi exclusivamente por el hígado, un proceso que puede sobrecargar este órgano vital si la ingesta es excesiva y constante.
METABOLISMO PARTICULAR: CUANDO EL HÍGADO SE CONVIERTE EN LA CENTRAL DE PROCESAMIENTO CRÍTICA
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La principal diferencia radica en cómo se gestiona la fructosa. A diferencia de la glucosa, que estimula la liberación de insulina, la fructosa entra en las células del hígado de manera más directa, sin necesidad de insulina para su transporte. Una vez dentro, el hígado la procesa rápidamente, y si no se necesita energía de inmediato, la fructosa se convierte eficientemente en triglicéridos, un tipo de grasa que puede almacenarse en el propio hígado o ser liberada al torrente sanguíneo, elevando los niveles de grasas en sangre.
Esta conversión acelerada en grasa, que no ocurre con la glucosa de la misma manera cuando se consume en exceso, es uno de los puntos críticos del JMAF. Esta acumulación de grasa en el hígado, conocida como hígado graso no alcohólico, es una condición cada vez más común y un factor de riesgo para desarrollar resistencia a la insulina, diabetes tipo 2 y otras enfermedades metabólicas, marcadores claros de un sistema que empieza a funcionar mal bajo la carga de este edulcorante, generando un ambiente propicio para el estado de inflamación.
DEL METABOLISMO COMPROMETIDO A LA RESPUESTA INFLAMATORIA SILENCIOSA
La sobrecarga hepática por el metabolismo de la fructosa y la consiguiente acumulación de grasa no son procesos inocuos; son señales de estrés celular y metabólico que el cuerpo interpreta como una amenaza. Esta disfunción metabólica puede activar vías inflamatorias, desencadenando la producción de citoquinas proinflamatorias, pequeñas proteínas que actúan como mensajeros químicos y que circulan por el torrente sanguíneo, afectando a diversos tejidos y órganos, contribuyendo así a un estado de inflamación sistémica de bajo grado, a menudo imperceptible a corto plazo.
Además, el JMAF, al no estimular la liberación de insulina de la misma forma que la glucosa, no activa completamente las señales de saciedad que normalmente nos indican que hemos comido suficiente. Esto puede llevar a un consumo excesivo de calorías, contribuyendo al aumento de peso y la obesidad, condiciones que en sí mismas son factores que contribuyen significativamente a la inflamación crónica y que están estrechamente ligadas al desarrollo de enfermedades crónicas. Este ciclo vicioso, donde el JMAF impulsa la disfunción metabólica que a su vez promueve la inflamación, es lo que está inflamando lentamente nuestros cuerpos.
IMPACTO EN LA SALUD A LARGO PLAZO: MÁS ALLÁ DEL PESO
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El estado de inflamación crónica de bajo grado, sostenido en el tiempo por hábitos dietéticos que incluyen un alto consumo de JMAF, no es solo un concepto teórico; se manifiesta en un mayor riesgo de desarrollar una serie de patologías graves que van más allá del simple aumento de peso. Estamos hablando de un vínculo claro con la resistencia a la insulina y la diabetes tipo 2, ya mencionadas, pero también con enfermedades cardiovasculares, ya que la disfunción metabólica afecta a los lípidos en sangre y a la función vascular, incrementando la probabilidad de problemas cardíacos y accidentes cerebrovasculares a medida que pasa el tiempo y el daño se acumula sin freno en el organismo.
Incluso se ha investigado su posible papel en el desarrollo de ciertos tipos de cáncer, al crear un entorno inflamatorio y dismetabólico que puede favorecer el crecimiento tumoral, y en enfermedades neurodegenerativas, aunque la evidencia en estos campos aún se está consolidando. Lo alarmante es que, debido a su presencia ubicua en la dieta moderna, muchas personas están expuestas de forma crónica a este edulcorante, **lo que podría estar *inflamando* silenciosamente sus sistemas durante años** antes de que aparezcan los síntomas evidentes de enfermedad, haciendo que el daño sea más difícil de revertir una vez detectado.
EL ENGAÑO COTIDIANO: ¿CÓMO EVITAR AL «HIJO SECRETO» QUE TE ESTÁ INFLAMANDO?
El principal desafío para el consumidor medio es identificar y evitar el jarabe de maíz de alta fructosa. A menudo aparece en las etiquetas bajo nombres como «isoglucosa», «jarabe de glucosa-fructosa», o simplemente «jarabe de maíz», lo que puede llevar a confusión. Además, se encuentra en una sorprendente variedad de productos que no siempre asociaríamos con un alto contenido de azúcar, como panes, cereales de desayuno, aderezos para ensaladas, salsas de tomate, sopas enlatadas e incluso productos «saludables» bajos en grasa que compensan la falta de sabor añadiendo más edulcorantes, contribuyendo así a que el cuerpo siga inflamando en silencio.
La clave está en leer las etiquetas de los ingredientes con atención y priorizar alimentos frescos y mínimamente procesados. Elegir cocinar más en casa permite tener un control total sobre los ingredientes que se utilizan. Reducir drásticamente el consumo de bebidas azucaradas, que suelen ser las principales fuentes de JMAF, es uno de los pasos más efectivos. Al tomar conciencia de este «hijo secreto» del azúcar y del peligro que representa para nuestra salud, **especialmente por su capacidad para estar *inflamando* nuestro interior sin que lo sepamos,** podemos empezar a tomar decisiones informadas que protejan nuestro bienestar a largo plazo. El cuerpo no está inflamando por azar, a menudo hay un culpable detrás que no siempre es el obvio. La industria alimentaria juega un papel crucial, y la transparencia en el etiquetado es esencial para que el consumidor pueda evitar este edulcorante que parece estar inflamando a tantas personas. Reconocer que algo está inflamando en nuestro organismo es el primer paso para buscar soluciones. Estar inflamando de manera crónica no es normal, y entender las causas como el JMAF es fundamental. El debate sobre si el azúcar o el JMAF es peor a menudo distrae del hecho de que el exceso de fructosa de cualquier fuente, especialmente el JMAF, está inflamando nuestros sistemas metabólicos. Por eso, la conciencia y la prevención son nuestras mejores herramientas contra algo que nos está inflamando de forma insidiosa.
Huelva ofrece una alternativa sorprendente para quienes ya no soportan las playas atestadas del Mediterráneo cada verano. Existe un tramo de costa, poco publicitado y que conserva su carácter casi salvaje, que se presenta como ese refugio secreto que muchos anhelan. Es un contraste brutal con la imagen de sombrillas apiñadas y chiringuitos a pie de arena que domina otras partes de nuestra geografía.
Este rincón particular de la Costa de la Luz, extendiéndose desde la localidad costera de Mazagón hasta los límites del Parque Nacional de Doñana en Matalascañas, es un santuario de dunas móviles, acantilados ocres y pinares que llegan casi hasta la orilla. Invita a la calma, a la contemplación y a redescubrir la conexión con una naturaleza que aún se muestra en su estado más puro y menos intervenido.
EL LABERINTO DE LAS PLAYAS SATURADAS Y LA HUIDA NECESARIA
El verano español, con su promesa de sol y mar, a menudo se convierte para miles de personas en una odisea de búsqueda de aparcamiento, lucha por un metro cuadrado de arena y ruido constante; las costas mediterráneas, por su accesibilidad y popularidad histórica, concentran una afluencia masiva que, sinceramente, llega a ser asfixiante para cualquiera que busque simplemente relajarse y escuchar el sonido de las olas. La estampa de las playas saturadas es ya un clásico estival, una realidad incómoda que empuja a muchos a fantasear con destinos menos explotados.
Ante este panorama de aglomeración, la búsqueda de alternativas tranquilas y con cierto aire de descubrimiento se vuelve imperiosa, una necesidad para el espíritu cansado del bullicio; ya no basta con tener sol y mar, se busca espacio, se anhela la ausencia de grandes construcciones a pie de playa y, sobre todo, se persigue esa sensación de estar en un lugar especial, casi íntimo, donde la naturaleza sea la protagonista indiscutible. Es aquí donde miramos hacia el suroeste, hacia una provincia que guarda joyas inesperadas.
DESCUBRIENDO EL TESORO OCULTO ENTRE MAZAGÓN Y MATALASCAÑAS
La provincia de Huelva, a menudo eclipsada por destinos turísticos más consolidados, posee una franja litoral que es un auténtico tesoro natural, especialmente el segmento que discurre entre Mazagón y Matalascañas; esta zona, marcada por la proximidad al inmenso espacio protegido de Doñana, se caracteriza por su geografía dinámica de dunas vivas y acantilados rojizos que ofrecen vistas panorámicas impresionantes y cambian sutilmente con el paso del tiempo y la acción del viento.
Esta particular porción de la Costa de la Luz onubense se diferencia notablemente de otras áreas costeras por su baja densidad de edificación y la prevalencia de extensos pinares que actúan como una barrera natural, protegiendo el ecosistema dunar y ofreciendo un telón de fondo verde e imponente al azul del océano; caminar por sus senderos entre pinos y llegar de repente a la inmensidad de la playa es una experiencia que reconcilia con la naturaleza en su estado más salvaje y puro, algo difícil de encontrar hoy día. Esta parte de Huelva sigue siendo un gran desconocido para la mayoría.
LA CARICIA DEL ATLÁNTICO EN ARENAS INEXPLORADAS
Lo primero que impacta al pisar esta costa de Huelva es la sensación de espacio infinito, de una playa que se pierde en el horizonte sin encontrar barreras visuales de edificios o aglomeraciones; el sonido predominante es el de las olas del Atlántico rompiendo suavemente en la orilla, el del viento silbando entre las dunas y el canto de las aves marinas, creando una banda sonora natural que invita a la desconexión total del ritmo frenético de la vida cotidiana.
El contraste con las playas urbanizadas del Mediterráneo es abrumador; aquí no hay paseos marítimos repletos de tiendas, ni hileras interminables de hamacas y sombrillas de alquiler, lo que uno encuentra es arena fina y dorada bajo los pies, dunas salpicadas de vegetación autóctona y, sobre todo, la posibilidad real de caminar durante kilómetros y sentir que se tiene la playa prácticamente para uno mismo; esa ausencia de artificios y de la presión del turismo masivo es precisamente el mayor atractivo de esta costa virgen, su carta de presentación más valiosa. La tranquilidad define este rincón de Huelva.
MÁS ALLÁ DE LOS RESORTS: AUTENTICIDAD EN LA COSTA ONUBENSE
Aunque llegar a algunas de las calas y playas más recónditas de este tramo de Huelva puede requerir un pequeño esfuerzo, como una caminata moderada desde los puntos de acceso habilitados, esta relativa dificultad es parte de su encanto y lo que ayuda a preservar su carácter virgen; las entradas principales suelen estar señalizadas, a menudo cerca de aparcamientos limitados o al final de caminos rurales que discurren entre pinares, sugiriendo que la recompensa de la soledad espera a quienes se aventuran más allá de lo evidente.
A diferencia de otras zonas costeras que han sido transformadas por el desarrollo urbanístico a gran escala, esta parte de Huelva ha mantenido una autenticidad notable, con pequeñas urbanizaciones integradas en el paisaje y una filosofía que prioriza la conservación del entorno natural; no esperen encontrar aquí grandes complejos hoteleros a pie de playa ni una oferta de ocio nocturno desbordante, la propuesta es otra: disfrutar de la belleza simple del paisaje, de largos paseos por la orilla, de atardeceres espectaculares y de una conexión genuina con el mar y la tierra, una experiencia que Huelva ofrece generosamente.
ENCUENTRA TU RINCÓN DE PARAÍSO PRIVADO
Pasear por la orilla desde Mazagón hacia Matalascañas es adentrarse en un paisaje cambiante, con tramos de playa amplísima y otros donde los acantilados se asoman al mar, creando pequeñas calas protegidas ideales para encontrar ese rincón privado soñado; es un lugar perfecto para los amantes de las largas caminatas, para quienes disfrutan observando aves marinas o simplemente para sentarse sobre una duna y dejar que la mirada se pierda en el inmenso horizonte donde el mar se encuentra con el cielo en un espectáculo de azules y naranjas.
Esta costa onubense no solo ofrece un escape físico de las multitudes, sino también un respiro mental, un espacio donde el ritmo lo marca la naturaleza y las preocupaciones cotidianas parecen diluirse con la brisa marina; descubrir este refugio en Huelva es entender que aún existen paraísos cercanos que no requieren cruzar océanos ni sortear masificaciones, lugares donde la verdadera riqueza reside en la paz, la belleza sin artificios y la sensación de haber encontrado algo verdaderamente especial y propio.
Mercadona ha dado un nuevo giro, resulta que este supermercado no solo se dedica a vender los productos con la mejor relación precio-calidad en el país, sino que también te da la clave para convertir su mayonesa más popular en cinco salsas diferentes para salir de la rutina durante esta temporada de verano donde la dieta puede complementarse con ciertos caprichos que no sacrifican el sabor ni te hacen caer en excesos.
Esta novedosa idea capta la necesidad de reinventar una simple mayonesa en algo que de verdad da gusto. Con estas cinco recetas de salsas, podrás tener una diferente para untar, aderezar y cocinar tus platos favoritos con otro cuerpo de textura y sabor. Recuerda que el truco radica en saber controlar las porciones y la frecuencia con la que consumas estas salsas, y una vez por semana no viene nada mal.
MERCADONA REINVENTA SU MAYONESA
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¿Sabías que la mayonesa sirve como base para hacer otras salsas? Sí, como lees bien, esta delicia va perfectamente con todo, por lo que es un producto versátil con el que puedes conseguir combinar alternativas diferentes y que te hagan salir de la rutina. Dentro de la amplia variedad de mayonesas que ofrece Mercadona en sus estanterías, podrás encontrar la que más se adapte a tus necesidades alimenticias.
Por ejemplo si llevas una dieta muy estricta, te recomiendo la mayonesa versión light de Hacendado, y que viene en botes con dosificador o en sobres individuales. Este formato cuesta 5 euros el tarro grande de 900 g, por lo que si decides hacer las cinco salsas que propone Mercadona, tendrás de sobra para experimentar las recetas que quieras y así probar algo fuera de lo común, y lo mejor de todo, sin romper el equilibrio en tu alimentación.
LA SALSA VERANIEGA CON TODO EL SABOR DEL MAR
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Para hacer esta salsa veraniega, solo necesitarás una serie de ingredientes que fácilmente podrás encontrar dentro de Mercadona, como atún en lata, pepinillos y por supuesto, la protagonista de hoy, la mayonesa. Esta receta está pensada para cuatro personas y es perfecta para disfrutar en la playa o en tu día de grafía. Para prepararla solo debes seguir los siguientes pasos:
Escurre ligeramente el aceite de oliva de 3 latas de atún y colócalo en un bol. Reserva.
Pica finamente 3 pepinillos grandes y mézclalos con el atún.
Añade 2 cucharadas de mayonesa y remueve bien hasta obtener una mezcla homogénea.
Tuesta tu pan favorito y, aún caliente, rellena el sándwich con esta delicia de mezcla
Con esta maravilla de salsa atunada, podrás elevar el sabor de tus bocadillos al otro nivel. Pues el sabor del atún grita verano, los pepinillos explotan de frescura en tu paladar tras cada bocado, mientras que la mayonesa termina de hacer magia brindando una textura cremosa que es adorada por todos. Sin embargo, si no gustas mucho de los productos del mar, no pasa nada, sigue leyendo y descubre otras opciones para disfrutar sin remordimientos.
UNA MAYONESA AL MEJOR ESTILO DEL MOJO PALMERO
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Esta alternativa de salsa con la mayonesa de Mercadona, es para los amantes del picante. Para esta receta vas a necesitar la Salsa Piri-Piri que solo cuesta 1 euro, limón y patatas. Este platillo es perfecto para una guarnición muy diferente a lo que sueles comer. Ideal para una comida potente o para hacer un untable con un comodín extra de sabor.
Para prepararla solo necesitar colocar en un bol 3 cucharadas de mayonesa con 1 cucharadita de Piri- Piri y el zumo de 1 limón. Remueve bien hasta que quede una salsa cremosa y uniforme. Guarda en el frigorífico hasta el momento de servir. Luego, prepara una bolsa de patatas gajo siguiendo las instrucciones del envase y sírvelas calientes con la mayonesa picante al lado.
ESTA SALSA DE MERCADONA SABE A VERANO
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La salsa de mango y curri es otra de las opciones atractivas que trae Mercadona para transformar sus mayonesas. Esta en particular, es perfecta para los nuggets, pollo rebozado o lo que más te apetezca. Solo necesitas estos ingredientes:
1 mango
2 cucharaditas de curry
4 cucharadas de mayonesa
Unas gotas de limón (al gusto)
Para preparar esta delicia, comienza por pelar el mango, separa la pulpa del hueso y tritúrala con 2 cucharaditas de curry y unas gotas de limón hasta obtener una crema suave. Después incorpora las 4 cucharadas de mayonesa y mezcla bien hasta que todos los ingredientes queden perfectamente integrados. Reserva y conserva en el refrigerador hasta que decidas usarla. Todas estas salsas duran 20 días refrigeradas y 2 meses en el congelador.
ESTAS SALSAS DE MERCADONA TE SACAN DE LA RUTINA
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Esta versión es una de las salsas de Mercadona que más popularidad ha ganado en redes sociales, se trata de la mayonesa al aguacate. Esta se trata de pelar un aguacate maduro, extrae la pulpa y tritúrala con 4 cucharadas de mayonesa y el zumo de 1 limón. Ajusta la cantidad de mayonesa según la textura que prefieras. Añade sal y pimienta al gusto. Reserva en el frigorífico hasta que decidas integrarla a tus platos favoritos, esta en específico va perfecta con todo, no hay límites.
La última salsa viene con un toque italiano y tiene una elaboración con más cuerpo porque ya entramos al mundo de las carnes y seguro este plato te encantará, solo necesitas los siguientes ingredientes:
Para hacer esta salsa tritura entre 10 y 15 hojas de albahaca fresca con 5 cucharadas de mayonesa hasta obtener una mezcla bien integrada. Salpimienta al gusto y reserva en el frigorífico, luego, en una sartén con un poco de aceite caliente, cocina 8 filetes de lomo ya salpimentados hasta que queden dorados. Retira y reserva. Abre 4 panecillos por la mitad y tuéstalos ligeramente si lo deseas. Unta ambas caras con la mayonesa de albahaca, coloca 2 filetes de lomo en cada bocadillo y listo, tienes un plato al mejor estilo gourmet y con todo el sabor de Mercadona en cada bocado.
El Gobierno de Pedro Sánchez pasa por uno de sus momentos más difíciles desde que en 2018 asumiera la presidencia del Gobierno con su famoso pacto con Podemos liderado por Pablo Iglesias, en un famoso pacto que le ha tenido preso de la izquierda más extrema en toda clase de políticas.
Una de esas políticas es la Defensa y Asuntos Exteriores, en continua ebullición por la actual situación geopolítica mundial. Allí, el Gobierno de Sánchez debe atender a sus obligaciones como miembro de los diferentes organismos internacionales a los que nuestro país pertenece y las diferente alianzas que España tiene con otros países de su entorno occidental.
En el caso más reciente y preocupante podemos situar el conflicto entre Irán e Israel al cual Estados Unidos, tradicional aliado de los hebreos, aparentemente va a ayudar directamente para lo que deberá usar las bases en territorio español para su abastecimiento en una futura guerra. Algo que de momento no ha gustado a sus aliados, especialmente a Sumar, los más beligerantes contra los «favores» que miembros de la Unión Europea realizan al estado de Israel.
ROBLES CONFIRMA AYUDA APOYO A USA
La ministra de Defensa, Margarita Robles, confirmó la llegada de bombarderos y aviones cisterna de Estados Unidos a bases en territorio español. Esta movilización se enmarca en el refuerzo militar de la Administración Trump ante el creciente conflicto entre Israel e Irán. No obstante, Robles aseguró que el uso de las bases se ciñe estrictamente a los acuerdos bilaterales y tratados existentes entre ambos países.
«En este momento sí que es verdad que Estados Unidos está utilizando las bases, pero siempre dentro de los límites del acuerdo que tenemos entre los dos países y con arreglo a los tratados», declaró Robles a los medios en los pasillos del Congreso, sin ofrecer más detalles sobre la operativa.
Margarita Robles preside el acto de entrega de los Chinook (Fuente: Marco Romero-Ministerio de Defensa)
La confirmación de la ministra se produce mientras la BBC ha recabado datos que indican que al menos 30 bombarderos y aviones cisterna, diseñados para reabastecer aeronaves de combate, han hecho escala en bases aéreas estadounidenses ubicadas en España, Escocia e Inglaterra. Esta actividad se intensifica en un momento en que el presidente estadounidense, Donald Trump, ha advertido a Irán que la paciencia de Estados Unidos «se está agotando», en medio de los enfrentamientos entre Teherán y el Estado hebreo.
Ante el deterioro de la situación en Oriente Medio, la ministra Robles quiso trasladar la «preocupación» del Gobierno español. Hizo un llamamiento a la «reconducción» de la situación y expresó el deseo de que ambas partes puedan alcanzar «pronto» un acuerdo de paz.
ROBLES PASA LA PELOTA A ECONOMÍA
Por otro lado, Robles se desvinculó de las autorizaciones de exportación de material de defensa a Israel, subrayando que su departamento no es la autoridad competente en la materia. En una comparecencia ante el Congreso, Robles ha recalcado que la responsabilidad recae en la Junta Interministerial Reguladora del Comercio Exterior de Material de Defensa y Doble Uso (JIMDDU), que depende directamente de la Secretaría de Estado de Comercio Exterior.
Durante su intervención, solicitada por ERC, Bildu y Podemos para abordar el comercio de armas con Israel, la titular de Defensa explicó que, si bien su ministerio participa con un vocal en la Junta, «las autorizaciones de exportación de material de defensa y de doble uso no corresponde» a Defensa. De hecho, recordó a los diputados que es el secretario de Estado de Comercio el encargado de presentar el informe anual sobre el control de las estadísticas del comercio exterior de este tipo de material ante la Comisión de Defensa del Congreso.
Robles se remitió íntegramente a la comparecencia que la secretaria de Estado de Comercio, Amparo López Senovilla, realizó ante la comisión en marzo de este año. En esa ocasión, y tal como ha recalcado hoy la ministra, López Senovilla aseguró que no se ha autorizado ninguna operación de exportación definitiva de material de defensa ni de doble uso a Israel desde el 7 de octubre de 2023, fecha en que comenzó la ofensiva en la Franja de Gaza tras los ataques de Hamás.
Las únicas autorizaciones expedidas, subrayó Robles, al igual que lo hizo López Senovilla, son «temporales y exclusivamente para material de reparación y mantenimiento», cuyo destino final es el propio Ministerio de Defensa español, para el suministro y actualización de sistemas esenciales para las Fuerzas Armadas.
La ministra defendió la política española respecto al comercio de armas con Israel, calificándola de «enormemente prudente» desde 2001, año de la Segunda Intifada. Asimismo, afirmó que la ley que regula la exportación de este material en España es «una de las más completas, estrictas y avanzadas en su ámbito» a nivel internacional.
Trump y Nethayahu (Fuente: Agencias)
EXPORTACIONES POR 5,3 MILLONES DE EUROS
La comparecencia de la ministra fue impulsada por la información publicada por el Centro Delás, un centro de estudios por la paz que, según su informe, identificó exportaciones israelíes dentro del apartado de armas y municiones por valor de 5,3 millones de euros desde el 7 de octubre de 2023. Este informe se basó en datos oficiales y públicos del propio Estado hebreo.
Al respecto, la ministra de Defensa se limitó a señalar que las fuentes del informe provienen de la Administración israelí y se ciñó a la información proporcionada por la Secretaría de Estado de Comercio, «sin entrar a valorar la mayor o menor exactitud» de los datos de la entidad independiente. No obstante, trasladó su «respeto» por el trabajo del Centro Delás.
«Nuestra posición en este caso es clara y contundente y así lo reflejan los datos oficiales de los organismos que tienen competencia en esta materia, aunque obviamente respetemos otros informes que toman datos de las autoridades de Israel», concluyó Robles.
La Unidad Central Operativa (UCO) de la Guardia Civil ha pedido permiso al magistrado del Tribunal Supremo encargado del caso Koldo, Leopoldo Puente, para investigar las cuentas, bienes y los productos financieros de Santos Cerdán dentro y fuera de España, con exclusión de las del Partido Socialista (PSOE) y la Fundación Pablo Iglesias.
Mediante un oficio dirigido al Supremo, la UCO pide permiso para dirigirse a las entidades BBVA, donde Santos Cerdán tiene una cuenta compartida con su esposa, a Caixabank donde figura en otras dos también con su esposa y a la Caja Rural de Navarra, donde Santos Cerdán está en una con su mujer y en otra cuenta donde figuró hace años con sus padres y una hermana.
A todos los bancos piden básicamente lo mismo, «información obrante en sus archivos sobre los productos financieros obtenida en el momento de la contratación de cada producto por el cliente, que identifique a los titulares y personas autorizadas, así como el estado en que se encuentren dichos productos».
También pide la UCO la relación de «cajas de seguridad contratadas» y «todas las informaciones sospechosas de blanqueo de capitales que hayan participado al Sepblac sobre las indicadas cuentas bancarias, sus titulares o personas autorizadas, así como los expedientes, informes o análisis internos que sustenten dichas informaciones».
Los agentes quieren conocer «los movimientos realizados en dichas cuentas -saldo, ingresos y pagos- desde el 01/01/2014 o su contratación, en caso de ser ésta posterior a aquella fecha, hasta el día de recepción del mandamiento judicial». Asimismo, la UCO reclama toda la información de movimientos superiores a 300 euros, tanto recibidos como transferidos.
A la AEAT le reclamará los bienes en España y en el extranjero donde figure Santos Cerdán, «rentas implícitas y explícitas, cheques, fondos de inversión, valores, rentas, operaciones de seguros, bienes inmuebles…», finaliza el oficio de la UCO.
EL INFORME CERDÁN
Un informe de la Guardia Civil con fecha de 5 de junio de 2025 situaba a Santos Cerdán, entonces todavía diputado y secretario de organización del PSOE, al frente de una parte de la trama en el Caso Koldo de corrupción como beneficiario de «mordidas» a cambio de la adjudicación de obras públicas,
Una organización en la que también aparecen los archiconocidos José Luis Ábalos, Koldo García y Víctor de Aldama, junto a destacadas empresas constructoras como ACCIONA, Obras Públicas y Regadíos (OPR) y Levantina Ingeniería y construcción (LIC).
Los esquemas presuntamente utilizados abarcan la manipulación de licitaciones públicas, la obtención de beneficios económicos ilícitos y el empleo de tácticas sofisticadas de ocultación. Los indicios de la UCO, basados en una extensa evidencia digital que incluye comunicaciones privadas y grabaciones de audio, se presentaron con carácter presuntivo, a la espera de la valoración judicial.
En cuanto a la magnitud de los beneficios económicos presuntamente obtenidos por esta supuesta trama, el informe detalla pagos a Ábalos y Koldo que ascienden al menos a 620.000 euros ya percibidos, con otros 450.000 euros pendientes de cobro, vinculados principalmente a adjudicaciones de ACCIONA. Adicionalmente, se habrían recibido pagos camuflados como contrataciones ficticias de OPR y LIC.
El objetivo primordial de ese documento era informar al Tribunal Supremo sobre las presuntas irregularidades detectadas en la contratación pública, con un enfoque particular en las personas vinculadas al Ministerio de Transportes, Movilidad y Agenda Urbana (MITMA), una cartera históricamente señalada en cuanto a temas de corrupción.
La investigación se apoya principalmente por las comunicaciones interceptadas, en particular los chats de mensajería instantánea y una serie de grabaciones de audio realizadas de manera sorpresiva por el propio Koldo, un indicativo de las situaciones que se investigan y su reborde ilegal. En estas situaciones, se puede ver a un Cerdán líder buscando las supuestas contraprestaciones económicas derivadas de adjudicaciones de obra pública con ACCIONA como fatal protagonista. Con una trama digna de un guion de Hollywood, con una historia escrita entre los años 2015 y 2024.
Ahora solo falta que la UCO encuentre el rastro de ese dinero en las cuentas de Cerdán dentro o fuera de España para que el final de la película sea feliz.
Los vecinos de Valdebebas, Madrid, se encuentran en pie de guerra ante la inminente construcción del circuito deFórmula 1, que amenaza con transformar radicalmente su día a día. Lo que para algunos es un motor económico y un evento de prestigio, para los residentes cercanos es una «herida muy grande en el barrio», tal como lo describe uno de los afectados, Constantino Blanco, representante de la plataforma ciudadana Stop F1 quien compartió sus preocupaciones y las de sus vecinos en un reciente testimonio
Desde su propia casa, a escasos 50 metros de donde se erigirá el circuito, un vecino relata cómo la proximidad al trazado es una fuente de ansiedad constante. «Lo tienes al ladito mismo», comenta el entrevistador, a lo que el residente responde con resignación: «Sí, a escasos 40-50 metros. O sea, dos carriles… Es lo que hay. 50 metros».
La conversación pronto deriva hacia la calidad de vida y el concepto de lujo. Ante la pregunta de si los vecinos que carecen de «lujo» —en referencia a hoteles de 4 o 5 estrellas— querrían uno, el residente es tajante: «A ver, mi casa es un lujo, ¿vale? Cada uno tiene su casa y su casa es el mayor lujo que hay». La idea de un traslado temporal para evitar las molestias del Gran Premio fue descartada por inviable, pues «si partes de trasladar a los vecinos, das por hecho de que hay un error tan burdo que no va a ocurrir nunca».
Vecinos contra la Fórmula 1 en Madrid
La magnitud del problema es considerable. Se calcula que «centenares» de personas se verán directamente afectadas por el circuito, y la cifra podría ascender a «200.000» si se considera el impacto indirecto en barrios aledaños como Canillas o Pinar del Rey. Las obras ya han comenzado a pasar factura: «Estamos siendo afectados. Porque las obras que están ocurriendo ahora, ya el ruido, el pi-pi-pi de los camiones ya es insoportable a las 4 de la mañana». Se reportan trabajos nocturnos, vibraciones constantes y la promesa de hasta 95 decibelios de ruido durante el evento, un nivel insostenible para cualquier hogar.
Pero no solo el ruido preocupa. El tráfico es otro de los puntos críticos. Las carreteras cercanas, como la M40, ya sufren de colapsos diarios, y la construcción del circuito «colapsaría todavía más el tráfico de esos barrios», afectando a San Chinarro y La Moraleja. El residente predice un «colapso total», donde incluso las salidas de Valdebebas hacia la M40 se verían comprometidas, dejando zonas sin acceso viable.
Fórmula-1 de Ifema, Madrig, un ambicioso proyecto y con el tiempo ajustado | Fuente: Ifema
OBRAS «LACERANTES» SIN BENEFICIO PARA EL BARRIO
Se estima que las obras previas, el montaje y el desmontaje del circuito durarán alrededor de cinco meses al año, siendo los «dos, tres meses centrales» los más «lacerantes para el barrio entero». La licencia del circuito no es definitiva, lo que implica un ciclo anual de montaje y desmontaje, con el consecuente impacto en la vida de los vecinos.
La idea de que el asfalto del circuito pueda beneficiar a los residentes el resto del año es rápidamente desestimada. «Nadie necesita asfalto, nadie quiere asfalto», afirma el vecino, subrayando que su barrio valora el parque y no las infraestructuras de un circuito.
En cuanto a los posibles beneficios económicos, el panorama es desolador para el barrio. Si bien el Gran Premio podría generar ganancias para Madrid en general, «con respecto al barrio, lo que hay es perjuicio económico». Aunque algunos pocos podrían beneficiarse alquilando plazas de garaje, la mayoría saldrá perdiendo, especialmente aquellos que trabajan en empresas cercanas como Correos o Sanitas, quienes verán sus traslados y el estacionamiento gravemente afectados. La zona se convertiría en un «Ramón y Cajal» en términos de colapso de aparcamiento.
La vía judicial se presenta como el camino a seguir para los vecinos. Aunque una denuncia previa de Más Madrid fue rechazada, los residentes confían en el «espíritu de la ley» y en encontrar las «fallas» del proyecto. «No hay posibilidad de negociar», lamenta el vecino, quien afirma que «ellos quieren construir y nosotros no queremos el circuito. No hay una solución salomónica».
La reciente sentencia que rechazó la denuncia de Más Madrid es vista como una guía: «Nos ha mostrado el juicio, el juzgado, el juez, nos ha mostrado los defectos y nos ha mostrado lo que debemos hacer». Los vecinos planean informarse a fondo, buscar asesoramiento legal de abogados especializados y presentar nuevas denuncias. La clave, dicen, no es solo el ruido, sino todas las deficiencias del proyecto, incluyendo el aumento de la contaminación y la destrucción de una vía pecuaria.
El tiempo apremia, ya que el ayuntamiento entregará el proyecto la próxima semana, dando a los afectados 20 días para recurrir. El objetivo es evitar llegar al punto de tener que «recoger datos» el día de los entrenamientos libres para presentarlos ante el juez. «No queremos llegar nosotros, supongo que el IFEMA tampoco, ni será agradable para el juez tener que detener el gran premio del sábado y el domingo».
La plataforma de vecinos, en colaboración con ecologistas de Madrid, está decidida a seguir luchando. Habrá «varias» denuncias porque el proyecto «tiene agujeros». La batalla legal, aseguran, está lejos de terminar.
Arco de salida que tendrá el Gran Premio de España de Fórmula 1, en IFEMA Madrid, a 5 de diciembre de 2024, en Madrid (España). Madrid organizará el Gran Premio de España de Fórmula 1 desde 2026 y hasta 2035 (Fuente: Agencias)
Cuando la Guardia Civil se incautó de los teléfonos móviles de cuatro canteranos del Real Madrid en la ciudad deportiva de este club, Juan Rodríguez Lima, Raúl Asencio del Rosario, Andrés García Moreno y Ferrán Ruíz Martí, el 14 de septiembre de 2023, encontró dos grupos de chats donde se mencionaban de manera explícita las relaciones sexuales por parte de tres de los intervinientes en ese grupo de whatsapp con dos jóvenes, una menor de edad, y se difundieron vídeos, presuntamente, de ese momento. Los calificativos son tan explícitos como de mal gusto: «esa se tuvo que poner aloe vera en el culo y coño», llegó a escribir Asencio. Los cuatro futbolistas están procesados por revelación de secretos y pornografía infantil.
El contenido de los mensajes en el grupo de los canteranos del Real Madrid haría enrojecer de ira a cualquier organización feminista por el contenido de los mismos y el trato denigrante que se da a la mujer en esos mensajes, celebrados incluso por las dos mujeres que forman parte de ese chat. La única organización que en su momento elevó la voz por los hechos fueron las Feministas de Catalunya y las feministas de Bildu. El resto guarda silencio de momento.
El chat donde Asencio (Raúl) habla de aloe vera y polvos de taco.
El 14 de septiembre se detuvo a los cuatro canteranos del Madrid y se incautaron de sus teléfonos móviles. Según la investigación los imputados compartían un chat titulado «Lo que Ferrán quiera», administrado por el mismo Ferrán Ruiz, que también compartió los mismos hechos con una amiga en Cataluña y en otro chat bautizado como «3 Queridas». Esos chats también constan en el informe de la UCO.
ASENCIO EN EL CHAT «LO QUE FERRÁN QUIERA»
El documento de la Guardia Civil recoge cómo el 15 de junio de 2023 a «las 18.30 horas se detecta como desde el terminal móvil objeto de análisis (…) titularidad de Raúl Asencio del Rosario se recibe por medio de la aplicación whatsapp un archivo multimedia de video en formato MP4 en un grupo de usuarios «Lo que Ferrán quiera»». Ese archivo tenía una duración de 25 segundos y aunque la Guardia Civil no pudo obtener copia de ese archivo los datos indican que se trataba de un vídeo, algo corroborado además por algunos de los implicados. Ese vídeo en concreto no implica a la menor sino a otro de los investigados con la otra testigo, mayor de edad.
Parte del chat del grupo de Ferrán.
Pero los propios implicados contaron en este chat, formado por 12 personas, lo ocurrido con la otra joven, de 16 años de edad en el momento de los hechos. «Se puede comprobar como desde las 16:30 del 15/06/2023 momento éste en el que el investigado Andrés García Moreno envío el archivo de vídeo protagonizado por el investigado Juan Rodríguez Lima en el interior de la cabaña, se comienza por parte de los integrantes del grupo a comentar de forma activa el contenido de los archivos que se estuvieron compartiendo. En el reseñado hilo de la conversación se habla abiertamente, por varios de los investigados, como a Juan Rodríguez Lima le estaban practicando sexo oral, utilizando el término literal «mamadote»».
La Guardia Civil no tuvo reparos en transcribir literalmente los calificativos empleados por los integrantes del chat: «una guarra» y «puta gitana». Entre los comentarios la UCO destaca los comentarios de Juan Rodríguez, «que llega a afirmar «ahora lo contamos todo» y «es que no se puede contar». El hilo completo de la conversación recuperada del iPhone de Ferrán se extiende hasta las 14:44 del 18/06/2023, en ese espacio temporal se comenta explícitamente el contenido de todos los archivos multimedia que fueron enviados tanto por el iPhone de Ferrán como por parte del otro investigado, Juan Rodríguez Lima».
En este grupo de whatsapp Asencio es Raúl.
«En relación a los participantes del reseñado grupo de whatsapp «Lo que Ferrán quiera» y teniendo en cuenta que todos los componentes recibieron e incluso algunos de ellos llegaron a comentar el contenido de los archivos multimedia recibidos por parte del iPhone de Ferrán, se procedió a la identificación de cada uno de los integrantes. Para ello se solicitó mediante oficio policial dirigido a cada una de las compañías operadoras de telefonía móvil vinculadas a cada línea telefónica, las cuales identifican a los titulares de las líneas de telefonía móvil como los siguientes (…)» y entonces el informe de la Guardia Civil relata uno a uno quienes son los componentes del whatsapp además de los cuatro imputados: Marian, David, Andrés, otro David, Ángela, Francesc, Víctor y Guillermo.
GRUPO «3 QUERIDAS»
Luego los agentes de la UCO dedican un apartado al chat de Ferrán Ruiz en el grupo «3 Queridas», formado por tres integrantes, Carla, Marina y el propio Ferrán. La Guardia Civil explica que «en el transcurso de la franja horaria analizada se ha podido verificar que el iPhone de Ferrán compartió con las integrantes del grupo, Carla y Marina, un solo archivo de imagen en formato (…) el cual ha sido recuperado y visualizado, llegando a compartir posteriormente dos archivos de vídeos en formato MP4, que no fue posible recuperar ya que fueron eliminados del dispositivo, así como otros dos archivos de imágenes en formato (…) que también fueron eliminados del dispositivo del investigado».
El chat del grupo de Ferrán Ruiz donde Asencio aparece perfectamente identificado.
Al igual que en anteriores ocasiones con el vídeo protagonizado por la menor, los agentes hacen constar que «estos cuatro archivos multimedia no pudieron ser recuperados, ya que se enviaron configurados, para ser reproducidos en una sola visualización. No obstante, lo que si se ha logrado recuperar han sido las rutas de origen desde donde fueron enviados, rutas conservadas en el sistema de archivos del iPhone de Ferrán, en dichas rutas se conserva el historial completo de todo el contenido (texto plano, imágenes, vídeos, sticker, etc…) intercambiado por todos los integrantes que interactuaron en referido grupo», escriben en el informe para el juzgado.
