Cuando intentamos llevar una alimentación saludable, una de las cosas imprescindibles que debemos tener en cuenta es elegir productos lo más naturales posible. Por eso, los frutos secos son tan interesantes.
Sabemos que hay algunos, como las almendras, con propiedades fuera de lo común. Además, a pesar de ser ricos en calorías y grasas, estos alimentos nos ueden ayudar a saciarnos, cosa que nos facilitará la vida si restringimos el consumo de otros.
Pero ¿cuáles son mejores en este caso? Descubre los frutos secos que no te van a engordar nada.
10Cómo incluirlos en nuestra dieta
Como hemos visto, los frutos secos suelen ser altos en calorías, esto hace que muchas personas no sepan cómo incluirlos en la dieta, sobre todo si lo que se busca es adelgazar.
Puede ser interesante consumirlos en el desayuno y en la merienda. Es decir, usarlos como snacks por su propiedad saciante. Calculando un puñado en la mayoría de los casos, podemos añadirlos a yogures o queso fresco para aportar un extra de sabor.
