Cuando intentamos llevar una alimentación saludable, una de las cosas imprescindibles que debemos tener en cuenta es elegir productos lo más naturales posible. Por eso, los frutos secos son tan interesantes.
Sabemos que hay algunos, como las almendras, con propiedades fuera de lo común. Además, a pesar de ser ricos en calorÃas y grasas, estos alimentos nos ueden ayudar a saciarnos, cosa que nos facilitará la vida si restringimos el consumo de otros.
Pero ¿cuáles son mejores en este caso? Descubre los frutos secos que no te van a engordar nada.
9Anacardos, de los frutos secos que más nos interesan
Aunque no son de los frutos secos más consumidos, lo cierto es que los anarcados también tienen incontables beneficios para nuestra salud. Aportan 553 kcal por cada 100 gramos y otros muchos nutrientes.
Tampoco hay que abusar de ellos, pero podemos consumirlos en una ración de unos 30 gramos al dÃa. Su alta cantidad en ácidos grasos monoinsaturados nos protegen de enfermedades cardiovasculares.
