Para mantener una alimentación saludable es imprescindible seguir una dieta equilibrada, en la cual tiene cabida diferente tipo de fruta. Aunque en muchas ocasiones se habla de todas sus virtudes y sus beneficios para el organismo, hay que tener en cuenta una serie de consideraciones con respecto a su consumo.
A continuación te vamos a hablar de la fruta que nunca debes tomar para desayunar, ya que lleva asociados algunos efectos que no son positivos si se consumen en este momento del día.
8¿PLÁTANOS VERDES O MADUROS?
A la hora de comer esta fruta, hay muchas personas que se preguntan si es mejor consumirla cuando está verde o maduro. Al igual que sucede con otras frutas, los plátanos evolucionan durante su maduración; y durante el proceso van cambiando las proporciones de algunos de sus nutrientes.
De esta manera, cuando se consume un plátano más verde, aporta menor cantidad de fructosa, motivo por el que suele estar más duro y con un sabor de menor intensidad. Un plátano muy maduro se vuelve mucho más dulce y tiene mayor concentración de azúcar. Sin embargo, ambas son buenas opciones, dependiendo de los objetivos de cada persona.
