La llegada de la primavera supone para muchas personas un calvario para su aparato respiratorio. En España hay aproximadamente 14 millones de personas que padecen alguna alergia y casi la mitad de ellas sufre alergia al polen, especialmente en primavera. Las malas noticias son que según un estudio publicado recientemente por la revista Nature Communications, debido al cambio climático, dentro de unos años la temporada de alergias comenzará hasta 40 días antes y se alargará durante más tiempo del habitual. Además, este estudio asegura que las personas que padecen esta afección aumentarán exponencialmente ya que cada vez estaremos expuestos a una mayor concentración de alérgenos. Por suerte, hay formas de aliviar los síntomas de la alergia estacional. Si quieres saber cuáles son, sigue leyendo.
Cuida tu alimentación
Una de las mejores formas de sofocar los síntomas de la alergia en primavera es cuidar la alimentación antes y durante los meses más críticos. De este modo, fortaleceremos el sistema inmune y conseguiremos que los síntomas de la alergia nos afecten menos. Algunos alimentos, como la cebolla cruda, el té verde o el ajo, tienen grandes propiedades antihistamínicas y antiinflamantorias. Además, hay otros alimentos cuyo aporte vitamínico también será muy beneficioso, como las zanahorias o la col. Las especias como la cúrcuma y el jengibre y algunas semillas como la chía o la linaza también tienen efectos antiinflamatorios que previenen las alergias.
