Las agujetas son un molesto dolor muscular que puede aparecer casi en cualquier parte del cuerpo después de un esfuerzo intenso o poco habitual. Incluso pueden manifestarse después de esfuerzos habituales, de hecho incluso los deportistas de alto rendimiento que entrenan a diario sufren agujetas. Pero, ¿qué son exactamente? En realidad el término agujetas es coloquial, en el mundo cientÃfico se conocen como DOMS que son las siglas de Delayed Onset Muscular Soreness, es decir, dolores musculares de aparición tardÃa.
4ZUMO DE PIÑA Y NARANJA
Además de ser una combinación deliciosa de sabores, este zumo es perfecto para hidratar el organismo, después de haber perdido lÃquidos tras la práctica de ejercicio. Si el cuerpo no se hidrata de nuevo enseguida, la inflamación de las agujetas puede ser más intensa. Un buen zumo de piña y naranja además nos va a aportar una gran dosis de vitamina C y E, dos antioxidantes imprescindibles para la reparación de los tejidos.
