Si cada vez que te planteas iniciar una rutina de ejercicio físico, no lo haces por falta de tiempo, tenemos la solución. Puedes hacerlos de una forma exprés en 15 minutos, en casa, en solitario o en pareja. Existe un abanico muy amplio de actividades y deportes que se pueden realizar. Además de correr, montar en bicicleta, ir al gimnasio o hacer rutinas de entrenamiento, puedes incorporar pequeños cambios en tu estilo de vida. Por eso, te traemos a continuación una serie de ejercicios cardio, funcionales y de peso corporal que se pueden completar sin ningún problema en cualquier momento del día.
6Ejercicio: 3 minutos de ‘La V’
Con este tipo de ejercicio se trabaja gran parte del torso. Acuéstate sobre el suelo con los brazos estirados hacia la parte superior de la cabeza. Toma un poco de impulso para elevar brazos y piernas. Debes quedar solo con los glúteos tocando el suelo. Coloca los brazos a un costado de las pantorrillas y así tu cuerpo formará una silueta similar a una «V», se lo conoce también como abdominales en V. Mantén la posición de «V» durante al menos 30 segundos y repítelo 6 veces.
