La práctica de la actividad física, o de determinados ejercicios, de forma irregular pueden provocar agujetas en el cuerpo. Descubre la forma de evitar que aparezcan así como los remedios caseros que puedes aplicar para eliminarlas.
La hidratación es imprescindible para eliminar las agujetas
Tanto durante la práctica de una actividad física como después de realizarla es fundamental que te mantengas hidratado. Debes beber mucho líquido, sobre todo agua, para favorecer la recuperación muscular consiguiendo que las agujetas duelan menos. Además, debes llevar una dieta sana y equilibrada que te aporte los nutrientes que el cuerpo necesita para reparar de forma natural las fibras musculares dañadas. Por último, debes saber que minimizarás los efectos de las agujetas si realizas actividades deportivas ligeras al día siguiente ayudando de esta manera al cuerpo a recuperarse.
