Son muchas las personas que en algún momento de su vida buscan formas de perder kilos y asà verse mejor fÃsicamente, además de los beneficios que ello conlleva para la salud. Más allá de seguir dietas como la Perricone o la dieta paleolÃtica, te recomendamos hacer un ejercicio todos los dÃas al levantarte que te ayudará a adelgazar.
1PERDER KILOS CON CARDIO Y FUERZA
La mejor combinación para poder perder kilos es hacer una combinación de fuerza y cardio. Gracias al cardio es posible quemar calorÃas, mientras que con el ejercicio de fuerza se consigue acelerar el metabolismo, razón por la cual combinar ambos es la mejor manera de poder adelgazar y conseguir una figura más estilizada.
Por este motivo son cada vez más personas las que apuestan por combinar el ejercicio cardiovascular con el de fuerza por ser la que mejores resultados da a la hora de perder peso. Además, la suma de ambos tipos de ejercicio ayuda a perder peso más rápido que si los dos son practicados por separado.
