Con el final del verano llega la vuelta a la rutina. Para muchos, septiembre es un mes de comienzos y, por este motivo, sentirse bien con uno mismo se pone en primer lugar. Para ello, existen una gran cantidad de recetas que te harán la vuelta de vacaciones más sencilla.
Adelgazar es uno de los propósitos con cada comienzo y esto se puede conseguir a través de una dieta equilibrada, asà como con la práctica de ejercicio de forma regular. Un menú semanal saludable puede ser la mejor forma de comenzar.
¿Te animas? Descubre cómo adelgazar con estas sencillas recetas ideadas por nutricionistas.
2Recetas para comenzar el lunes tu nuevo plan
A la hora de comer bien debes tener en cuenta la importancia de no saltarte ninguna comida. Para comenzar la semana con las mejores receta, te dejamos una buena idea de menú para el lunes. Recuerda que el primer paso es el que más cuesta, pero también el más importante.
- Desayuno: un té verde con rebanada de pan integral con aceite de oliva y tomate.
- Media mañana: zumo de piña con 30 gramos de jamón serrano y un par de nueces.
- Comida: lubina o dorada al horno con tomate y orégano acompañada de espárragos y un kiwi.
- Merienda: yogur desnatado con un puñado de almendras.
- Cena: brocheta de verduras con pechuga de pavo.
