Existen comidas que son deliciosas, pero pueden causar mucho daño a quienes padecen gastritis. Sin embargo, hay opciones antigastritis que pueden ser deliciosas y, al mismo tiempo, generar un alivio inmediato cuando el dolor estomacal ataca. En este artículo te mostraremos cómo preparar un smoothie perfecto para evitar un momento incómodo con ardor y más molestias en tu estómago.
Antes que nada, siempre es importante saber cuál es el origen de la gastritis, ya que mientras más información se posea, será más sencillo evitar un episodio de esta condición. Recordemos que la gastritis puede surgir por distintos trastornos y se caracteriza por venir con una pronunciada inflamación estomacal. Esto puede ocurrir por el uso de algunos analgésicos, exceso de alcohol, lesiones o infecciones. Entendiendo esto, el smoothie será una ayuda para mantener la salud estomacal.
Así puedes preparar el smoothie antigastritis
Para la preparación de esta deliciosa bebida solo necesitarás lo siguiente: 1 taza de leche de almendras o leche vegetal, 1 plátano, 1/2 taza de papaya fresca, 1/4 taza de espinacas, 1 cucharada de semillas de chía o linaza, 1 cucharadita de jengibre y 1/2 cucharadita de canela. Para su preparación, solo necesitarás llevar los ingredientes a la licuadora y licuar hasta obtener una mezcla homogénea. Puedes optar por una textura más espesa o ligera con la cantidad de hielos que añadas.
Todos estos ingredientes te ayudarán a tener alivio estomacal, beneficiará el funcionamiento del sistema digestivo y calmara el dolor producido por una gastritis. Es importante destacar que el mejor remedio para este problema es la prevención y esto se logra con una alimentación adecuada, además de un seguimiento médico para obtener y seguir el tratamiento adecuado al padecimiento específico del paciente.
Cómo llevar una dieta antigastritis
Aunque es necesario tener un seguimiento médico, existen algunas recomendaciones que pueden ayudar a bajar las probabilidades de padecer un episodio de gastritis. La clave está en cuidar los alimentos que consumimos, ya que muchas comidas pueden ser detonantes de este problema. Las gaseosas, café, té, comidas picantes y los cítricos suelen ser irritantes que provocan gastritis.
Además, existen hábitos, como el tabaquismo, que pueden detonar un episodio de dolor y ardor estomacal. Por el contrario, tomar abundante agua, consumir vegetales e infusiones sanas pueden reducir el riesgo y aliviar la gastritis. De esta manera, es crucial asistir a un especialista que brinde las recomendaciones específicas para evitar fuertes episodios de gastritis.
