El mundo de la alimentación está cada vez más estudiado. Son muchas las dietas que cada año surgen, tras el estudio de los nutricionistas no sólo para ayudarnos a llevar una vida saludable y a perder esos kilos de más, sino también para arreglar algún pequeño desajuste de salud o regular alguna cosa que no funciona correctamente en nuestro organismo. Precisamente, la dieta Dash, es una combinación de ambas. Creada originalmente para reducir la tensión arterial a través de la alimentación, también es una manera saludable de perder peso. Te contamos en qué consiste.
¿Una dieta milagro más?
No, la dieta Dash no es una dieta milagro más sino una forma saludable de comer. Frente a las dietas milagro, esta dieta está pensada en el largo plazo y en comer alimentos que no perjudiquen nuestra salud. De hecho, nace de evidencias que los investigadores médicos encontraron para reducir el peligro – con la alimentación- de sufrir un problema cardiovascular. Según los resultados de los médicos norteamericanos que la desarrollaron, una restricción alimenticia bajo los patrones de la dieta Dash permite tener bajo control la tensión arterial de forma eficiente mientras nos ayuda a mantener a raya los kilos de más. La dieta Dash siempre aparece en los primeros puestos de las mejores dietas de la revista estadounidense «US News & World» tan sólo superada alguna vez por la dieta mediterránea.
