El mundo de la alimentación está cada vez más estudiado. Son muchas las dietas que cada año surgen, tras el estudio de los nutricionistas no sólo para ayudarnos a llevar una vida saludable y a perder esos kilos de más, sino también para arreglar algún pequeño desajuste de salud o regular alguna cosa que no funciona correctamente en nuestro organismo. Precisamente, la dieta Dash, es una combinación de ambas. Creada originalmente para reducir la tensión arterial a través de la alimentación, también es una manera saludable de perder peso. Te contamos en qué consiste.
3Alimentos prohibidos
La dieta Dash no prohíbe, pero recomienda reducir al máximo una serie de alimentos tales como los alimentos con sal agregada (tan sólo se permite consumir una cucharita de sal al día), el alcohol, las bebidas azucaradas, las grasas saturadas (lácteos enteros, fritos…) o los productos procesados como la bollería industrial. En realidad, casi todos ellos viejos conocidos de una mala alimentación por lo que en gran medida nos será fácil identificarlos.
