El insomnio y el resto de problemas que dificultan que cojamos el sueƱo por la noche son una de las patologĆas que mĆ”s visitas generan al mĆ©dico cada aƱo. Bien sea un problema de inicio, que no podamos dormirnos, bien sea que nos despertamos en mitad de la noche y ya no podemos continuar el sueƱo, la falta de este de forma continuada nos afecta muy negativamente en nuestra vida y en nuestra salud provocando problemas sociales, laborales y otro tipo de consecuencias. Por eso hoy, queremos arrojar un poco de luz respecto a las causas que no nos dejan dormir, y sus posibles soluciones.
1Causas mƩdicas
Aunque no estĆ” claro cuĆ”les son las horas totales de sueƱo necesarias para un descanso eficiente, se estima que esta cifra estĆ” entre las 7 y las 8 horas. Sin embargo, hay personas que son capaces de descansar bien con tan solo 4 horas de sueƱo y otras necesitan 10. En todo caso, hay causas que impiden que durmamos y descansemos correctamente. Podemos dividirlas entre causas mĆ©dicas y causas externas. Entre las causas mĆ©dicas que impiden que podamos dormir lo suficiente estĆ”n algunas enfermedades metabĆ³licas y hormonales, las neurolĆ³gicas, digestivas o cardiovasculares. AdemĆ”s, hay enfermedades que interrumpen nuestro sueƱo por el dolor que nos causan como las migraƱas o la fibromialgia. TambiĆ©n estĆ”n las enfermedades psiquiĆ”tricas – depresiĆ³n, ansiedad… – o las denominadas enfermedades del sueƱo como el sĆndrome de piernas inquietas, el sĆndrome de la apnea del sueƱo, etc.