sábado, 6 marzo 2021 18:42

Los motivos por los que no consigues dormir (y la solución)

El insomnio y el resto de problemas que dificultan que cojamos el sueño por la noche son una de las patologías que más visitas generan al médico cada año. Bien sea un problema de inicio, que no podamos dormirnos, bien sea que nos despertamos en mitad de la noche y ya no podemos continuar el sueño, la falta de este de forma continuada nos afecta muy negativamente en nuestra vida y en nuestra salud provocando problemas sociales, laborales y otro tipo de consecuencias. Por eso hoy, queremos arrojar un poco de luz respecto a las causas que no nos dejan dormir, y sus posibles soluciones.

Causas médicas

Aunque no está claro cuáles son las horas totales de sueño necesarias para un descanso eficiente, se estima que esta cifra está entre las 7 y las 8 horas. Sin embargo, hay personas que son capaces de descansar bien con tan solo 4 horas de sueño y otras necesitan 10. En todo caso, hay causas que impiden que durmamos y descansemos correctamente. Podemos dividirlas entre causas médicas y causas externas. Entre las causas médicas que impiden que podamos dormir lo suficiente están algunas enfermedades metabólicas y hormonales, las neurológicas, digestivas o cardiovasculares. Además, hay enfermedades que interrumpen nuestro sueño por el dolor que nos causan como las migrañas o la fibromialgia. También están las enfermedades psiquiátricas – depresión, ansiedad… – o las denominadas enfermedades del sueño como el síndrome de piernas inquietas, el síndrome de la apnea del sueño, etc.