El hábito de fumar perjudica gravemente la salud llegando a provocar enfermedades irreversibles que, en un estado avanzado, causan la muerte. Los consumidores de tabaco se exponen a desarrollar enfermedades respiratorias, cardiovasculares o un cáncer de pulmón. Además los fumadores pasivos que han estado expuestos al humo tóxico que desprenden los cigarrillos, también pueden sufrir estas enfermedades con mayor probabilidad. Se ha demostrado científicamente que la esperanza de vida de los fumadores se reduce aproximadamente 10 años y que dejar de fumar tiene efectos positivos inmediatos. Existe la creencia de que los beneficios que el cuerpo obtiene tardan años en llegar, si es que llegan, por lo que muchas personas desisten de abandonar el hábito nocivo. Considerar que el daño ya esta hecho es un error, porque el cuerpo con el paso del tiempo se va renovando y empiezan a verse de inmediato los beneficios en el organismo.
Sin tabaco una semana
La circulación y la función pulmonar mejoran. Persiste el síndrome de abstinencia que causa ansiedad, pero cada día se va reduciendo. Desaparece la asfixia provocada por los esfuerzos y la tos que irrita la garganta. En los primeros 4 días el cuerpo elimina por completo la nicotina y sus derivados. La sustancia altamente adictiva que causa problemas en el sistema cardiovascular desaparece rápidamente, sin embargo otros compuestos tóxicos que contiene el tabaco, como el alquitrán que se acumula en los pulmones, tardan años en desaparecer del organismo. Las ganas de fumar son frecuentes e intensas los primeros días pero van disminuyendo progresivamente hasta desaparecer.
