El zumo de naranja es una de las opciones más refrescantes que tenemos a nuestro alcance cando se trata de calmar la sed. Además, de forma general, siempre hemos creído que también es una de las más saludables.
A pesar de las creencias populares, parece que todo en exceso deja de ser tan bueno. Así lo ha revelado una investigación reciente elaborada a partir de las propiedades de la naranja, sobre todo, la vitamina C.
¿Quieres saber más? Descubre qué es lo que te puede pasar si tomas demasiado zumo de naranja.
10Qué tener en cuenta cuando tomemos zumo de naranja
Para hacernos una idea, si deseamos seguir tomando nuestro zumo de naranja cada día, tenemos que pensar en que la dosis recomendada de vitamina C es de 75 mg para mujeres adultas y 90 para hombres.
Las dosis altas son las que pasan de los 200 mg diarios. Aunque no suelen ser tóxicas para personas adultas sanas, sí pueden acarrear algunos problemas como los que hemos visto, sobre todo, en forma de diarrea o náuseas.
