Siempre se ha dicho que hay tener desayuno de rey y cena de mendigo. O sea que las comidas más copiosas deben tomarse durante el día y conservar un perfil más bajo durante la noche. Si ingerimos comestibles muy pesados es posible que nuestro sueño se vea afectado. Es por eso que muchas personas optan por no quebrarse mucho la cabeza en pensar en qué se van a cocinar por la noche. Recurren a un sándwich mixto y echan a andar. Sin embargo, existe una razón de peso por la que no deberías hacer esto y te la vamos a contar.
7Tres pasos para que tu sándwich sea saludable
Que el sándwich mixto no sea la mejor opción para cenar ligero, rápido y saludable no quiere decir que tengas que tachar de tu lista definitivamente toda comida que se le parezca. Si te fijas en tres aspectos fundamentales podrás hacer esa cena que está lista en 5 minutos y tanto te apasiona. Los tres puntos cruciales son: qué tipo de pan usas, relleno y con cuánta frecuencia lo tomas a la semana.
