España se acerca a la celebración de la Navidad, días llenos de festividad y excesos. A pesar de ser un tiempo de reuniones familiares, unión y magia, también implica consumir alimentos y bebidas en exceso. Estas vacaciones, marcadas por la alegría y la emoción, traen consigo un fenómeno menos reconocido que impacta en la salud de nuestro cuerpo.
9PREVENCIÓN
Para prevenir el síndrome del corazón festivo debemos seguir los siguientes consejos.
- Mantener una dieta equilibrada y saludable.
- Evitar comidas copiosas o con exceso de grasa.
- Realizar actividad física de manera regular.
- Reducir el consumo de sal en las comidas y moderar la ingesta de azúcar.
- Hidratarse adecuadamente antes, durante y después de consumir alcohol.
- Priorizar un sueño suficiente y hacer pausas durante el día para descansar.
Es importante tener en cuenta que algunas personas son especialmente sensibles al alcohol, y en ellos, incluso una sola copa podría desencadenar episodios de arritmia cardíaca. Además, en circunstancias específicas, la arritmia puede representar un riesgo para la vida, por lo que es crucial consultar a un médico si los síntomas son pronunciados.
