Todos sabemos más o menos qué es lo que tenemos que hacer para adelgazar. Comer sano, hacer ejercicio y llevar una vida saludable, en general. Sin embargo, siendo tan generalistas nos perdemos, por eso, al individuo medio le encanta que le den una serie de pautas y guías para seguir cuando quiere perder algunos kilos. Hablamos de las dietas, de seguir un menú específico, bien claro, que nos asegure el éxito. Pues hoy te traemos una dieta clara y concisa, la dieta de la pera; una dieta especialmente indicada para las personas que tienen problemas con la retención de líquidos, y que además de perder peso, quieren limpiar su organismo.
1¿Porqué la dieta de la pera?
Entre el 80 y el 85% de la pera es agua. Esto la convierte en un alimento estupendo para hidratarnos y también como diurético, y por lo tanto ideal para las personas que retienen líquidos. Pero además, la pera es rica en varias vitaminas (B y C especialmente) y minerales como el potasio, el hierro, el cobre, el zinc, el yodo, el ácido ascórbico, ácido caféico, ácido ursólico, arbutina y arginina (la mayoría de ellos en su piel). Además, sólo tiene 50 calorías por cada 100 gramos. Por todo esto, podemos entender que la dieta de la pera nos puede ayudar a perder unos cuantos kilos y alimentarnos de una manera saludable.
